All Episodes

#100 - Keuzes die je uitstelt houden je toch vast

#99 - Het leven is te mooi om door stress stil te blijven staan

#98 - Aftellen naar vrije dagen en wat dat zegt over stress

#97 - Je hebt altijd een keuze, ook als dat door stress anders voelt

#96 - Als je hoofd doorgaat, maar je lichaam stop zegt

#95 - Als je hoofd blijft vechten, voelt alles zwaarder

#94 - Wat je niet voelt, draag je tóch met je mee

#93 - Waarom een 2e burn-out helemaal niet zo vanzelfsprekend is

#92 - Wat al die prikkels met je focus en je stresslevel doen

#91 - Waarom werkstress niet alleen jouw probleem is

#90 - Hoe oude triggers je stressniveau laten oplopen

#89 - Wat ruimte in je huis met ruimte in je hoofd te maken heeft

#88 - Waardoor controle willen houden je juist geen rust geeft

#87 - Wie je écht van nature bent, ontdek je pas zonder stress

#86 - Hoe dankbaarheid je helpt om stress te verlagen

#85 - Hoe voortdurende alertheid je uitput

#84 - Geen ruimte in je hoofd, geen ruimte voor herstel

#83 - Waarom je rustig voelen begint bij vertragen

#82 - Hoe stress je onbewust beperkt in je doen en laten

#81 - Waarom stress niet verdwijnt zolang je maar aan 2% werkt

#80 - Dit is waarom je chronische stress niet zelf kunt oplossen

#79 - Je zenuwstelsel kalmeren door een mooie balans te creëren

#78 - Jezelf vergelijken met anderen levert stress op, vooral als hsp

#77 - Angstklachten door stress? Dit is hoe je dat oplost

#76 - Luisteren naar je gevoel om stress te verminderen

#75 - Waarom minder scrollen op je telefoon je stresslevel verlaagt

#74 - Je gedachten ontmaskeren om je krachtiger te voelen

#73 - Zo bezorgt jouw innerlijke criticus je voortaan geen stress meer

#72 - Hoe je ontspannen en relaxed het nieuwe jaar begint

#71 - Hoe woorden en beelden ineens voor een hoog stresslevel kunnen zorgen

#70 - Het accepteren van stress zorgt voor nieuwe mogelijkheden

#69 - Wat lichamelijke klachten door stress je willen vertellen

#68 - Hoe perfectionisme bijdraagt aan het oplopen van stress

#67 - Hoe je een optimale balans tussen werk en privé creëert

#66 - Herstellen van chronische stress kan beter en sneller dan je denkt

#65 - Kleine uitdagingen aangaan als sleutel tot verder herstel van stress

#64 - Net terug van vakantie, nu alweer stress ...

#63 - De kracht van gedachten kunnen loslaten

#62 - Laat stress los en daarmee de handrem op je leven los

#61 - Access Bars, voor ontspanning en rust in je hoofd

#60 - Overzicht creëren om uitstel tegen te gaan

#59 - Vóór je vakantie stress alvast overboord gooien

#58 - Jezelf minder druk opleggen, en niet alleen tijdens je vakantie

#57 - Je schuldig voelen als je 'niets' doet

#56 - Uit het 'moeten' komen door prioriteiten te stellen

#55 - Binnen 2 weken naar een meer ontspannen ademhaling

#54 - De kick die je telefoon geeft, zorgt juist voor stress

#53 - Ontdek hoe jij met stress omgaat en hoe dat anders kan

#52 - Hooggevoelig en dan toch een stap uit je comfortzone zetten

#51 - Het proces van angst voor de angst doorbreken

#50 - Hoe je depressieve gevoelens kunt verminderen

#49 - Hoe ook jij een energienemer kunt oplossen

#48 - Hoe je voortaan wél uitgerust je bed uitstapt

#47 - Chronische hyperventilatie en paniekaanvallen

#46 - Hoe je stress en daarbij angst- en paniekklachten kunt loslaten

#45 - Door piekeren in een negatieve spiraal komen

#44 - Je durven uitspreken zorgt voor minder stress

#43 - Drie out of the box tips om stress te verlagen

#42 - Hoe jouw eigen gedachten stress triggeren

#41 - Chronische stress tast je breinfuncties aan

#40 - Als je in je hoofd leeft, kan je niet genieten

#39 - Waar een wil is, is een weg

#38 - Hoe je echte positieve veranderingen in je stresslevel realiseert

#37 - Op naar 2024 met een licht, vrij en ontspannen gevoel

# 36 - Je hebt al stress en dan ook nog eens die feestdagen ...

#35 - Ben jij puur jezelf of laat je je leiden door anderen?

#34 - I'm ready to love myself

#33 - De valkuil van perfectionisme

#32 - In 2 minuten ontstressen en goed voor jezelf zorgen

#31 - Voordat je het weet heb je alweer 'ja' gezegd

#30 - Andere keuzes maken door voor jezelf te kiezen

#29 - Let jij op het onkruid of de bloemen?

#28 - Kippenvel bij dit fragment van Lewis Capaldi

#27 - Ken jouw kernwaarden en maak je weerbaarder tegen stress

#26 - Met het woordje 'eigenlijk' kom je er niet

#25 - Overgevoelig, hooggevoelig, hoogsensitief, wat is het nou?

#24 - Help, ik ben overprikkeld!

#23 - Je hebt echt invloed op je mindset

#22 - Welke strategie zet jij in om met stress te kunnen dealen?

#21 - Altijd en eeuwig de controle willen houden

#20 - 'Laat toch gewoon los', makkelijker gezegd dan gedaan

#19 - Wat piekeren en mikadostokjes met elkaar te maken hebben

#18 - Langdurige stress zet je in de overlevingsstand

#17 - Hoe nivea je kan helpen om stress te verlagen

#16 - Dat ellendige kritische stemmetje in jezelf

#15 - Rennen, vliegen en door, in de haastmodus

#14 - Maak het in je hoofd niet groter dan het is

#13 - Dat hoofd dat altijd maar 'aan' staat

#12 - Voor jezelf kiezen is niet egoïstisch

#11 - Je kunt niet eeuwig van alles blijven uitstellen

#10 - Waarom een keuze maken zo lastig is bij stress

#9 - De juiste begeleiding bij stressklachten

#8 - Waarom multitasken stress oplevert

#7 - Voornemen om relaxter te gaan leven

#6 - Rust in je hoofd door met aandacht te leven

#5 - Wandelen om stress te verminderen

#4 - Je gedachten bepalen je emoties

#3 - Een burn-out is geen psychische ziekte

#2 - Wat een burn-out is en wat dit betekent

#1 - Hoe stress werkt in je lijf