All Episodes

越想忘掉卻記得越深

吃褪黑激素可以讓我睡的更好嗎

閉上眼睛我什麼東西也想像不出來

「思維訓練」正被用於實際身心改善

通感：你感受到的世界是怎麼來的

營養可以調整你的情緒

我是不是習慣性批評別人

我的血型吃什麼比較好

莫名其妙的恐懼感

睡醒還很累嗎？你的粒線體可能壞掉了！

自閉症的孩子在想什麼？

我被困住了！

我真的可以控制自己的情緒嗎？

越努力放鬆，反而越焦慮

我一直以為同理心很直覺，是我搞錯了嗎？

找對時間做事，人生就會順很多

為什麼貧困與壓力會影響我的大腦？

如果我現在開始改變生活方式，關節還來得及改善嗎？

我已經成功了，為什麼心裡還像個冒牌貨？

我是不是把活得久想得太複雜了？

我為什麼只相信跟我想法一樣的資訊？

我吃安眠藥睡著了，那算是真正的睡眠嗎？

你也有一段想回卻回不去的遺憾嗎？

為什麼吃不多，體脂卻還是降不下來？

我真的不夠好，還是只是想太多？

當 AI 什麼都能替我想，我的大腦還在工作嗎？

每天當新聞都在失控時，該怎麼讓自己的心情不跟著崩潰？

為什麼我把事情都做好了，心裡卻還是不踏實？

壓力消失了，為什麼我還是放鬆不了？

為什麼我的身體檢查都正常，卻還是一直在痛？

為什麼我明明知道該放下，卻總是忍不住焦慮？

我什麼時候開始，把每一個念頭都當成事實？

我這麼努力，為什麼人生還是沒有變輕鬆？

面對恐懼，人生會安靜下來

我們以為在經營人生，其實更需要被好好承接

為什麼越理性的人，越容易被自己的腦袋拖垮？

恐懼不是阻礙，而是方向感

你撐過了今天，但身體會不會陪你走到很遠的明天？

我們真的走在正確的路上嗎？當「做對」卻讓人越來越疲憊

那些真正走得遠的人，從不和睡眠對抗

不是你不夠努力，而是你把人生的主導權交出去了

當藥物失效之後，身體其實早就給過答案

為什麼越想快樂的人，反而活得越累？

當人生劇本突然改寫：那一刻，才真正看見自己

脫離他人劇本：真正的自由從重新思考開始

寂靜之火 - A Silent Fire

超越恐懼 - Big Magic

治療身心 - Heal Your Body Cure Your Mind

心流的藝術 - The Art of Finding FLOW

平衡你的賀爾蒙 - Dr. Colbert's Hormone Health Zone

戰勝焦慮 - Overcoming Health Anxiety

遠古心臟學家 - The Paleo Cardiologist

為愛治療 - When a Loved One Won't Seek Mental Health Treatment

健康的鴻溝 - The Health Gap

轉化創傷的長期影響 - Transforming The Living Legacy of Trauma

微量用藥 - Microdosing

完蛋了 - Everything Is F*cked

任何體態都是健康的 - Health At Every Size

擺脫自我的束縛 - Unfu*k Yourself

逆轉阿茲海默症 - Reversing Alzheimer's

從煤氣燈效應和自戀型虐待康復 - Gaslighting & Narcissistic Abuse Recovery

腦力 - Brain Energy

你不早說 - Why Has Nobody Told Me This Before?

腸道 - Gut

關鍵歲月 - The Crucial Years

拒絕的藝術 - The Art of Saying NO

放下的藝術 - The Art of Letting Go

腸道檢查 - Gut Check

婚姻七法則 - The Seven Principles for Making Marriage Work

疫情真相 - Moving Beyond the COVID-19 Lies

不曾消失的感覺 - Feelings Buried Alive Never Die

健康心智密碼 - The Code of a Healthy Mind

依附關係 - The Codependency Recovery Blueprint

安受若命 - Radical Acceptance

心態致勝 - Mindset

快樂科學 - The Science of Happines

超凡入聖 - Becoming Supernatural

活得更年輕 - Younger Next Year

當身體說不 - When the Body Says No

腦的潛能 - The Brain That Changes Itself

意念 - The Power of Intention

對抗癌症 - Anticancer

解開靈魂的枷鎖 - The Untethered Soul

藍區 - The Blue Zones

幸福計劃 - The Happiness Project

自癒 - Clean

Nexus - 連結

火花 - Spark

你怎麼了 - What Happened to You?

原始飲食 - The Paleo Solution

異數 - Outliers

不完美的禮物 - The Gifts of Imperfection

欣欣向榮 - Flourish

臨終五大遺憾 - The Top Five Regrets of the Dying

習慣的力量 - The Power of Habit

奇蹟的早晨 - The Miracle Morning

多巴胺天國 - Dopamine Nation

大腦的情緒 - The Emotional Life of Your Brain

大膽嘗試 - Daring Greatly

像女孩般斷食 - Fast Like a Girl

超級溝通員 - Supercommunicators

心靈自癒 - Mind Over Medicine

你該找人聊聊 - Maybe You Should Talk to Someone

穀物大腦 - Grain Brain

贏得友誼 - How to Win Friends and Influence People

防彈飲食 - The Bulletproof Diet

新健康生活 - The New Health Rules

新健康生活 - The New Health Rules

更年期新觀點 - The New Menopause

從內到外治愈身體的全新方法 - The Microbiome Solution

韌性 - Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life

避免死亡 - How Not to Die

財富與幸福指南 - The Almanack of Naval Ravikant

大腦製造者 - Brain Maker

起源於你 - It Begins with You

睡好覺 - The Sleep Revolution

被討厭的勇氣 - The Courage to Be Disliked

肥胖密碼 - The Obesity Code

走出創傷的童年 - Adult Children of Emotionally Immature Parents

斷食手冊 - The Complete Guide to Fasting

人生的意義 - Man’s Search for Meaning

內在卓越 - Inner Excellence

焦慮世代 - The Anxious Generation

優質能量 - Good Energy

你就是個混蛋 - You Are a Badass

向前看 - Living Forward

身體的記憶 - The Body Keeps the Score

生存意義 - Ikigai

強勢崛起 - Rising Strong

熱情與毅力的力量 - Grit

人生的另一種選擇：Option B

活得更年輕、更健康、更長久 - The Telomere Effect (Viva más joven, más saludable, por más tiempo)

人生準則 - 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos

掌握心智，戰勝困難 - Can't Hurt Me

植物悖論 - The Plant Paradox

勇敢與脆弱的領導力 - Dare to Lead

生酮飲食 - Keto Reset Diet

像僧侶一樣思考 - Think Like a Monk

終結阿茲海默症 - The End of Alzheimer's

身心平衡之道 - How to Do The Work

想要長壽的吃法 - The Longevity Diet

長壽的秘訣 - The Longevity Solution

從生到死，不一定需要病 - The Longevity Paradox

慢，是一種有品質的文化 - Slow Productivity

我們不必衰老 - Lifespan Why We Age and Why We Don't Have to

吃出健康 - The New Science of How Your Body Can Heal Itself

我們暴飲暴食是因為我們越來越胖 - Why We Get Fat and What to Do about It

優化代謝的長壽養生之道 - The Metabolism Reset Diet

創作靈感的泉源 - Why We Sleep

無論你多會活，只要呼吸不對，這些都不重要了- Breath: The New Science of a Lost Art

Thinking-Fast and Slow 快思慢想

Outlive: The Science and Art of Longevity - 長壽的科學與藝術