All Episodes

Bauchfett in den Wechseljahren: 5 Blutwerte, die fast kein Arzt misst – und warum du ohne sie nicht abnimmst & erschöpft bleibst

VAGUSNERV: 4 Übungen- jede unter 60 Sekunde: Hitzewallungen, Heisshunger, kein Schlaf , Bauchfett

Warum du ab 40 Muskeln verlierst – und dein Bauch trotzdem wächst

Ab 40: 1 Minute Training täglich genügt - und warum dein Bauchfett und dein Herz reagieren

Dein Gleichgewicht lässt ab 40 nach – so vermeidest du Stürze

Fit in den Sommer ab 40: 8 Dinge die in den Wechseljahren wirklich helfen (Episode 292)

Warum dein Bauchfett ab 40 nicht weggeht – dieser Denkfehler ist schuld

Warum deine Familie Schuld an deinem Bauchfett & Erschöpfung ist – und wie du das änderst ohne sie zu verletzen

Abnehmen in den Wechseljahren: Wie ich 12 kg verloren habe – was Progesteron damit zu tun hat & 8 Hacks die wirklich helfen (Episode 289)

Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto ab 40: Warum du erschöpft bist, nicht abnimmst & ständig frierst – 8 Hacks die wirklich helfen (Episode 288)

Cortisol in den Wechseljahren: Bauchfett, das nicht verschwindet, schlechter Schlaf & Erschöpfung – 8 Strategien, die wirklich helfen (Episode 287)

Bauchfett in den Wechseljahren: 8 Hacks die ab 40 wirklich funktionieren (Episode 286)

Schulter ab 40: Warum Arthrose zunimmt – und was wirklich hilft

Straff ab 40? Diese eine Sache machst du garantiert falsch

Bauchfett trotz Disziplin? Dein Blutzucker sabotiert dich

Warum dein Rücken nicht besser wird – trotz Therapie

Neujahrsvorsätze gescheitert? Gut so. Dein Körper hatte recht! (Episode 281)

Abnehmen trotz Stress: Warum du abends Heißhunger auf Süßes hast – und wie du ihn stoppen kannst

Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten scheitern – und was wirklich hilft! (Episode 279)

Neujahrschallenge Fitness 2026: Abnehmen, Bauchfett verlieren & Muskeln definieren – EASY FIT

Nacken, Rücken, Hüfte: Warum tut immer irgendwas weh – und wie hört das endlich auf?

Dezemberstress: Warum dich Kleinigkeiten überfordern (Nervensystem) (Episode 276)

Emotionales Essen im Dezember: Was Stress wirklich mit deinem Stoffwechsel macht (Episode 275)

Genießen ohne Reue: Ohne Verzicht stabil durch Dezember & Feiertage (Ep. 274)

Vitamin D & K2: Diese eine Sache machen die meisten falsch (Episode 273)

Schlafprobleme: 5 Fehler, die dich wach halten – und wie du sie stoppst (Episode 272)

Plötzlich Schmerzen? Die häufigsten Ursachen – und was wirklich hilft (Episode 271)

Morgens steif? So wirst du in 5 Minuten beweglicher (Episode 270)

Warum du ständig erschöpft bist – und wie du Energie zurück gewinnst (Episode 269)

Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Disziplin nicht reicht – und was wirklich hilft (Episode 268)

Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an

Episode 266: Abnehmen: So wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los!

Episode 265: Herzinfarkt bei Frauen: Die Warnzeichen, die fast alle übersehen!

Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40

Episode 263: Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten dich scheitern lassen – und was wirklich hilft

Episode 262: 15 Minuten täglich: So wirst du fit, stark und gesund – und sagst Bauchfett den Kampf an

Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles

Episode 260: Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness & Gesundheit brutal zerstört

Episode 259: So bleibst du fit & gesund ohne Stress – QUÄL DICH NICHT

Episode 158: Süßstoff-Lügen: DAS verschweigt dir die Industrie!

Episode 257: Wie wir Muskeln aufbauen und Fett abbauen: die bittere Wahrheit

Episode 256: Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind!

Episode 255: Abnehmen in den Wechseljahren | Menopause: So wirst du ohne Training und Workouts dein Körperfett los- wissenschaftlich belegt

Episode 254: Welche 5 einfachen Fitnessübungen wir wirklich brauchen

Episode 253: Perimenopause & Hormone: Wie sie helfen – und wann sie schaden

ML 252: Wie deine Gelenke beweglich und fit bleiben

ML 251 : Diese 7 Fitness-Mythen machen dich dicker statt fitter (Ü40!)

ML 250: Nahrungsergänzung ab 40 im Check: Was Vitamine & Kapseln wirklich bringen

ML 249: Bauchfett in den Wechseljahren? Die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die wirklich hilft!

ML 248: Der Stoffwechsel-Schock: So sabotierst du dich jeden Tag – ohne es zu wissen

ML 247: IN 10 TAGEN ZUR GESÜNDESTEN VERSION DEINER SELBST: BIST DU DABEI?

ML 246: Fettabbau & Muskelaufbau ab 40: Diese Supplements helfen wirklich!

WECHSELJAHRE VERSTEHEN: Wie du Bauchfett, Schlafprobleme & Hitzewallungen in den Griff bekommst

ML 244: Rückenschmerzen verstehen: So wirst du Hexenschuss, ISG-Schmerzen & Bandscheibenprobleme los

ML 243: Flacher Bauch, straffe Arme – ganz ohne stundenlanges Training!

ML 242: Schwindel, taube Hände & Hungerattacken – Warnzeichen in den Wechseljahren- mit Prof. Dr. Christoph Kleinschnitz

Warum du ab 40 anders trainieren – und essen – musst, wenn du deinen Körper wirklich zurückhaben willst

In 30 Tagen schlanker: So verlierst du Bauchfett ab 40

Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke?

ML 238: Ganz einfach fit werden: dein Puls verrät wie!

ML 237: Die Wechseljahre - Spannende neue Erkenntnisse

ML 236: FETT WEG AB 40: Die 4 Ernährungsregeln, die meinen Körper komplett verändert haben

ML 235: Osteoporose: Knochen in Not: Warum du nicht warten solltest, bis es zu spät ist!

ML 234: Bauchfett reduzieren – Das 4-Minuten Training, das wirklich hilft!

ML 233: Endlich Klarheit: Schilddrüsenunterfunktion oder Wechseljahre?

ML 232: Anti-Aging ab 40: Welche Trends bringen wirklich was – und was ist rausgeschmissenes Geld?

ML 231: ÖSTROGEN: Der Grund für Bauchfett, Brain Fog, Gelenkschmerzen & mehr - jetzt handeln!

ML 230: Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!

ML 229: Arthrose richtig behandeln: Was hilft wirklich – von Prävention bis OP?

ML 228: Demenz & Alzheimer: Diese 5 Lebensmittel schaden deinem Gehirn – Ernährungstipps, die schützen!

ML 227: FIT und gesund mit nur 1 Minute am Tag: Geht nicht? Geht doch!

ML 226 | Stoffwechsel anregen & Körperfett reduzieren: Wie du – fast von alleine – deinen Stoffwechsel anregst, den Körperfettanteil reduzierst & endlich mit deinem Körper zufrieden bist!

ML 225: Hormongeheimnisse, die jede Frau kennen muss – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden!

ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler

ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht

ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst

ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt?

ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie!

ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi

ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40!

ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s!

ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen!

ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst!

ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater

ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem

212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte

ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co

ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren

ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß

ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst!

ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen!

ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst!

ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation!

ML 204: Die 4 größten Mythen beim Fettabbau – Wetten, dass du mindestens 2 davon machst?

ML 203: Welches Training uns wirklich fit macht & warum es nicht länger als 10 Minuten dauern muss

ML 202: So schaffst du es raus aus dem Alltagstrott: Von 0 auf Glücklich in 10 Tagen!

ML 201 | Wie spazieren gehen dein Leben verändert

ML 200 | Bauchfett-Verlieren leicht gemacht: Kennst du schon DIE Erfolgsformel?!

ML199 | FIT UND KLAR IM KOPF: VERHINDERT HERZGESUNDHEIT DEMENZ?

ML 198: Endlich gut schlafen: Wissenschaftlich fundierte Tipps für einen erholsamen Schlaf und mehr Energie!

ML 197 | Was ist denn nun wirklich wichtiger: Bewegung & Training oder eine gesunde Ernährung? Die Antwort wird dich überraschen!

ML 196: Ketogene Diät & Low Carb: Wie unsere Ernährung Angststörungen und (psychische) Gesundheit beeinflussen kann

ML 195: Entdecke die besten Methoden: Schlank durch die Wechseljahre – BH, Bauch & Armfett effektiv loswerden

ML 194: Wie Du ohne viel Aufwand fit und gesund werden kannst: die größten Fitness Mythen entlarvt

ML 193: WIE UNSER RÜCKEN WIEDER STARK WIRD: Der kostenlose Trainingsguide für alle mit Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall

ML 192 | HEIßHUNGER - Was hilft gegen Heißhunger? Wege aus der emotionalen Essfalle

ML 191: STRESS: WARUM DIE 3-4-5 METHODE IN JEDEN ALLTAG GEHÖRT

ML 190: ABNEHMEN: SO KLAPPT ES & DIE WAHREN GRÜNDE, WARUM ES BEI SO VIELEN MENSCHEN NICHT FUNKTIONIERT

ML 189: HRT - die Wahrheit über die Hormonersatztherapie und Brustkrebs, Herzinfarkt & Co.

ML 188 | APFELESSIG & ABNEHMEN - Wundermittel oder Humbug?

ML 187 : HISTAMININTOLERANZ : WAS DIR NIEMAND SAGT!

ML 186 | VERMEIDE DIESE 2 DRAMATISCHEN FEHLER IN DEN WECHSELJAHREN & DER MENOPAUSE! und jeder macht einen davon!

ML 185 | HORMONBAUCH: HILFE BEI HARTNÄCKIGEM BAUCHFETT

ML 184 | ZU VIEL PROTEIN MACHT DICK! STIMMT NICHT? STIMMT DOCH!

ML 183: Cholesterin-Mythen entlarvt: Deine Ernährung hat NULL Einfluss auf deine Cholesterinwerte - Die ungeschminkte Wahrheit

ML 182 | DIESE TÄGLICHEN GEWOHNHEITEN SIND TÖDLICH: WIE VIELE DAVON MACHST DU?

ML 181: 5 MYTHEN WIDERLEGT: DAS HINDERT DICH AM ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN | MENOPAUSE

ML 180 | ABNEHMEN IM SCHLAF: So verbrennst du nachts Körperfett- ganz von alleine.

ML 179: IN 10 TAGEN ZUR GESÜNDESTEN VERSION DEINER SELBST: BIST DU DABEI?

ML 178 |Deine tägliche Dosis Motivation für Frauen 40+ . Wie du endlich bekommst, was du möchtest

ML 177: Der Koffein-Reality-Check für Frauen 44+: Warum der vermeintliche Muntermacher auch seine Schattenseiten hat

ML 176: BAUCHFETT: DIE BESTEN BAUCH ÜBUNGEN FÜR FRAUEN AB 44 JAHREN

ML 175: WIE DU OHNE DIÄT ABNEHMEN WIRST: SO KLAPPT ES WIRKLICH!

ML 174: Die unheimliche Verbindung zwischen Zähne putzen und Demenz, Schlaganfall, Herzinfarkt & Diabetes

ML 173: 2024: VORSÄTZE NEIN DANKE! So wird das Jahr 2024 wirklich zum besten Jahr deines Lebens!

ML 172: Intervallfasten in den Wechseljahren: Setzt du dadurch Bauchfett an? Das Ergebnis wird dich schockieren!

ML 171: So kommst du schlank durch die Feiertage: ganz ohne Verbote!

ML 170 | Magnesium : welche Gefahren lauern bei Magnesium Mangel & warum du ein bestimmtes Magnesium auf keinen Fall einnehmen solltest

ML 169 | ALKOHOL: WARUM NUR EIN GLAS WEIN PRO WOCHE DIE CHANCE AN BRUSTKREBS ZU ERKRANKEN UM BIS ZU 30% ERHÖHT

ML 168 | WIE DU IN NUR 8 WOCHEN FIT UND GESUND WIRST

ML 167: Verabschiede dich endgültig von chronischen Schmerzen: mit diesem einfachen Tipps endlich keine Rückenschmerzen, Migräne, Reizdarmsyndrom, Kopfschmerzen, Fibromyalgie & Gelenksschmerzen mehr

ML 166: Ist Kortison bei Arthrose wirklich so gefährlich?

ML 165:DAS PASSIERT WENN DU NICHT GUT SCHLÄFST: leidest du unter Schlafproblemen, das musst du wissen!

ML 164 | Die Wechseljahre: Revolution im Leben der Frau – Enthüllung der Geheimnisse, die du nicht glauben wirst

ML163: So schreit dein Körper nach Hilfe: Hitzewallungen, Schlafprobleme,Übergewicht. Erfahre die Geheimnisse im Podcast!

ML 162 : DAS PASSIERT WENN DU MIT DEM SPORT AUFHÖRST: Bist Du zwischen 40 bis 65 Jahre alt? Dann musst du das wissen

ML 161: Cortisol: Der Erzfeind der schlanken Linie in den Wechseljahren | Menopause & warum Koffein Frauen mehr schadet als nützt!

ML 160: Wie wir uns einfach und bequem gesund und schlank essen

Folge 159 – Mit minimalem Aufwand maximal fit und gesund leben

Folge 158: Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle: Was tun, wenn der Orthopäde zur Spritze und Physiotherapie rät?

FOLGE 157: Schlank durch die Wechseljahre: So verlierst du Körperfett spielend leicht & warum das richtige Training so wichtig ist

Folge 156: Die hartnäckigen Pfunde: Warum die letzten 3 bis 10 kg einfach nicht verschwinden wollen & du beim Wunsch ABNEHMEN scheiterst.

Folge 155: Süße Lügen? Die Wahrheit über die verheerenden Auswirkungen von Süßstoffen auf das Gehirn (Alzheimer & Demenz); Herzkreislauf System und den Darm

Folge 154 - KOLLAGEN: Hilft Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel wirklich Falten zu mildern, Arthritis & Gelenkschmerzen zu lindern?

Folge 153 | JENNIFER ANISTON: "WELCHE WORKOUTS & ÜBUNGEN MEINEN KÖRPER ZERSTÖRTEN!"- VERMEIDE UNBEDINGT DIESE FEHLER!

FOLGE 152: ABNEHMEN: WARUM KOHLENHYDRATE NICHT DIE FEINDE SIND & WARUM ES NICHT AUF DIE KALORIEN ANKOMMT

Folge 151: FETTWEGSPRITZE - Die großen Gefahren über die niemand spricht: OZEMPIC, WEGOVY & SEMAGLUTID

Folge 150: DAS GEHIRN - die schockierende Wahrheit über Alzheimer: Was Alkohol, Stress, Schlafstörungen und Beziehungsprobleme damit zu tun haben

Folge 149: WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: DIESES NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL HILFT NACHWEISLICH BESCHWERDEN ZU LINDERN; wissenschaftlich belegt

Folge 148: Fit ab 40: ACHTUNG: so beugst du Arthrose, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Herzinfarkt & Co vor.

Folge 147: Frauen in den WECHSELJAHREN: BEACHTET UNBEDINGT DAS IN PUNCTO TRAINING & ERNÄHRUNG:so schwindet das lästige Körperfett, wie von selbst

Folge 146: ABNEHMEN IN WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: so wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los; wissenschaftlich belegt!

Folge 145: Das solltest Du NICHT IGNORIEREN: wie sich der Kiefer unbemerkt auf deine Gesundheit & Fitness auswirkt. Bye bye Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Probleme mit den Füssen.

Folge 144: HASHIMOTO | SCHILDDRÜSE: Leaky Gut, Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen: warum unsere Schilddrüse so wichtig ist und was du (präventiv) in puncto Hashimoto tun kannst

Folge 143: Bandscheibenvorfall - diese schnellen und effektiven Tipps kennst du noch nicht!

Folge 142: Stress lindern: 6 effektive Lifehacks & alltagstaugliche Tipps, um besser mit Stress umzugehen und Burnout zu vermeiden

141 | Stoffwechsel und Körperfett: Wie du - wie fast von alleine- deinen Körperfettanteil reduziert und den eingeschlafenen Stoffwechsel aufweckst: ENDLICH NICHT MEHR UNZUFRIEDEN MIT DEM EIGENEN ERSCHEINUNGSBILD

140 | DIE ERSTAUNLICHE MINUS 1 REGEL: Wie du spielend leicht bis zu 15kg/ Jahr abnehmen kannst!

139 | BIORHYTHMUS: WIE UNSERE INNERE UHR UNS HILFT, GESUND ZU BLEIBEN

138 | ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: diese 5 Tipps lassen dich wie von alleine abnehmen: GARANTIERT!

137 | Neue Studie enthüllt: Diese einfache Gewohnheit kann Dein Gehirn gesund halten & um Jahre verjüngen

136 | HEXENSCHUSS & Bandscheibenvorfall: Diese Tipps helfen wirklich schnell & effektiv hilft

135 | Alle schwören auf Protein: aber welche Wirkung hat es wirklich & kann zu viel Protein schädlich sein? Fokus: Abnehmen, Schlaganfall, Herzinfarkt & Fettleber

134 | ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN: MIT DIESEN TIPPS KLAPPT'S GARANTIERT!

133 | OSTEOPOROSE - die stille Gefahr für unsere Knochen :warum du jetzt sofort handeln solltest

132 | Blutdruck im Fokus: die unbemerkte Gefahr, die tödlich enden kann. Warum jeder Dritte betroffen ist.

131: Demenz | Depression: Wie unsere Ernährung & nicht zu anstrengendes Training das Risiko für Demenz senken kann Studien beweisen es!

130 | Abnehmen trotz Wechseljahre? Du machst alles richtig, doch bist bisher erfolglos? Mit diesen Tipps kein Problem!

129 | Frauen aufgepasst: Intervallfasten, Saftkuren & Detoxing: Vorsicht ist geboten! Die verheerenden Folgen des Intervallfastens, über die niemand spricht

128 | Wie du wirklich deinen Stoffwechsel anregst & das gefährliche viszerale Fett loswirst: Vermeide diese 2 fatalen Fehler, die fast jeder macht

127 | Die Wissenschaft vom gesunden und fitten Körper im hohen Alter: mit diesen einfachen & leicht umsetzbaren Tipps wirst du es schaffen!

126 | Alle Frostbeulen aufgepasst: so frieren wir im Winter weniger & warum Kälte tatsächlich beim Abnehmen hilft & warum wir zittern

125 | Wie der Beckenboden die Gesundheit des gesamten Körpers beeinflusst: Stichwort: Rückenschmerzen und Hüftschmerzen?

124 | Cholesterin: Die stille Bedrohung, die viele Menschen unterschätzen.

123 | Ganz ehrlich: Ist Bauchfett wirklich so gefährlich? Oder ist das alles nur Hysterie?

122 | ARTHROSE: Wie kann man Arthrose vorbeugen und was hilft wirklich gegen die Schmerzen?

121 | Workout zu Hause: wie trainierst du sinnvoll im Winter zu Hause, was taugen Faszienrollen wirklich & welche Workouts bringen den besten Erfolg

120 | ENDLICH KEINE ANGST MEHR VOR INKONTINENZ: so trainierst du deinen Beckenboden, so dass Du wieder ohne Angst Husten und Niesen kannst

119 | ERKÄLTUNG VORBEUGEN: So stärkst Du Dein Immunsystem in der kalten Jahreszeit

118 | Die Macht der Willenskraft: So erreichst du, was du dir vorgenommen hast.

117 | Flacher Bauch in nur 1 Minute: Geht nicht? geht doch. SO GEHT'S

116 | MENTALE GESUNDHEIT: warum mentale Erschöpfung so gefährlich ist & wie du es verhindern kannst & was du dagegen tun kannst

115 | RÜCKENSCHMERZEN- SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN : besonders nach langem stehen oder gehen

114 | HAARAUSFALL - was Du effektiv dagegen tun kannst

113 | 6 effektive Tipps für besseren Schlaf und mehr Gesundheit

112 | Training bei Erkältung: wann pausieren, wann weiter trainieren

111 | STOFFWECHSEL ANREGEN: was fast alle Menschen falsch machen und warum das ein unterschätztes Gesundheitsrisiko ist

110 | HERZGESUNDHEIT - WAS IST GUT, WAS SCHLECHT? SO BEUGST DU WIRKLICH EINEM HERZINFARKT UND SCHLAGANFALL VOR

109 | FÜßE: HAST DU FUßSCHMERZEN WIE HALLUX VALGUS, HALLUX RIDIGUS, FERSENSCHMERZEN,HAMMERZEHEN? DAS HILFT UND VERMEIDE DAS AUF JEDEN FALL

108 | BECKENBODEN & BECKENBODENTRAINING

107 | HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST

106 | Abnehmen in den Wechseljahren: so klappt es auch in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause! GARANTIERT

105 | 9 Ernährungsmythen aufgeklärt: wie gesunde Ernährung & abnehmen wirklich geht

104 | CELLULITE BEKÄMPFEN : DAS HILFT GEGEN CELLULITE

103 | BURNOUT | MIR WURDE PLÖTZLICH ALLES ZU VIEL | 7 PHASEN DES BURNOUTS & 6 WICHTIGE FRÜHWARNZEICHEN

102 | So klappt es mit dem Abnehmen: Low carb vs gesunde Ernährung: Die 4 größten Diät Mythen

101 | VERBIEGE DICH NICHT MEHR: Mache im Training nichts, was Du nicht magst & erziele dennoch Top- Ergebnisse

100 | STRESS & ANGST: meine persönlichste Folge zum Abschluss dieser Staffel

99 | STRETCHING: FEHLER DIE ALLE MACHEN & WARUM DAS CHRONISCHE SCHMERZEN HERVORRUFEN KANN

98 | Schlechte Gewohnheiten endlich loswerden: der ultimative Trick wie Du mit allem aufhören kannst, was Dir nicht gut tut & das ganz ohne Quälerei: garantiert

97 | Bauchfett: Warum es so gefährlich ist & was Du selber effektiv dagegen tun kannst

96 | VERABSCHIEDE DICH VON KOPFSCHMERZEN & MIGRÄNE: einfache Alltagstips zur Schmerzfreiheit

95 | DIE ULTIMATIVE ERNÄHRUNGSFORMEL: WARUM DU AUF KEINEN FALL AUF KOHELNHYDRATE VERZICHTEN SOLLTEST

94 | SCHALFPROBLEME? INSOMNIA & WAS DU ERFOLGREICH SELBER TUN KANNST: BRAUCHEN WIR WIRKLICH 8 STUNDEN SCHLAF?

93 | DER ULTIMATIVE STOFFWECHSELBOOSTER: MYTHOS ODER WAHRHEIT: WAS DU WIRKLICH GEGEN EINEN ZU LANGSAMEN STOFFWECHSEL TUN KANNST

92 | BAUCHFETT UND GEWICHTSABNAHME: SO KLAPPT ES GARANTIERT AUCH MIT WENIG ZEIT FÜR FITNESS UND OHNE MOTIVATION

91 FITNESS & GESUNDHEIT: WARUM FASZIENROLLE &CO FÜR DIE MEISTEN MENSCHEN SCHÄDLICH SIND

90 | MIT DIESEM SYSTEM BAUST DU FETT AB UND MUSKELN AUF: GARANTIERT|| Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht.

89 | DAS ULTIMATIVE FITNESSTOOL 2022 GEGEN SCHMERZEN

88 |STRAFFE ARME SCHLANKE BEIN & STRAFFER BAUCH: SO FUNKTIONIERT ES WIRKLICH

87 | FITNESS TRAINING UM ABZUNEHMEN -AUF DAUER EIN GESUNDHEITSRISIKO

86 | WAS TUN GEGEN BAUCHFETT & ENDLICH ERFOLGREICH ABENEHMEN

85 | DER STILLE KRANKMACHER NR.1 : Oxidativer Stress

84 | Die beste Fettverbrennungsmethode: Die Antwort wird Dich überraschen

83 | Hilfe ich habe Schlafprobleme

82 | Bauchfett: ein unterschätztes Gesundheitsrisiko & welche 2 Lebensmittel du auf jeden Fall meiden solltest

81 | 7 Grundregeln, auf die erfolgreiche Menschen vertrauen.

80 | Toxische Beziehungen: wie ich mich lösen konnte

79 | Wie du dem Diätfrust ein Ende setzt: was tun, wenn Fortschritte ausbleiben

78 | Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf: garantiert auch mit Rückenschmerzen

77 | das bestbehüteste Fettabbau- Geheimis?

76 | HORMONE UND TRAINING: Richtig trainieren für top Ergebnisse

75 | MENOPAUSE: HRT, Ernährung & Gewichtsabnahme

74 | Nur 4 Minuten: So wirst Du Nackenschmerzen, Rückenschmerzen & Co endgültig los

73 | Warum Du dauernd müde bist ?

72 | Wie Du endlich einen straffen Bauch bekommst: 10 Mythen um das Bauchmuskeltraining

71 | Wie ich mich zurück kämpfte & warum Du das auch kannst

70 | DIE GROßE VORHER NACHHER LÜGE &die große social Media Falle

69 | Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat.

68 | Wie Du als Anfänger mit Kraftrainig und Laufen startest

67 | Wie Fitness wirklich geht & warum Challenges nie erfolgreich und nachhaltig sein werden

66 | Ernährung hat Konsequenzen: Warum auch gesunde Lebensmittel einen dicken Bauch machen können

65 | HUNGER; GEWOHNHEIT ODER HORMONE? Warum wir essen und warum wir zunehmen

64 | Die Wampe muss weg: wie sich Yoga, Pilates, Krafttraining auf Deinen Körper auswirken

63 | Straffe Arme & schlanke Beine : Wie Krafttraining ab Ende 30 funktioniert.

62 | WECHSELJAHRE: HITZEWALLUNGEN & ABNEHMFRUST

61 | ABNEHM FRUST: Die schlimmsten Fehler beim Abnehmen

60| Die einzige Methode, um nachhaltig schmerzfrei zu leben

59 |DARMGESUNDHEIT IMMUNSYSTEM RÜCKENSCHMERZEN

58 | Nackenschmerzen * unterer Rückenschmerz * chronische Schmerzen & Training

57 | KIEFERSCHMERZEN *NACKENSCHMERZEN *RÜCKENSCHMERZEN

56 | STRESS: DER KRANKMACHER NUMMER 1 & DIE FATALEN FOLGEN AUF DEINE GESAMTE GESUNDHEIT

55| SCHMERZEN, STRESS, ERNÄHRUNG UND WARUM ZU VIEL SCHLECHT IST

54 | Stoffwechsel & Krafttraining mit zunehmenden Alter

53 | GLUTEN: warum Du Gluten essen solltest, wenn Du abnehmen willst

52 | Der Vagusnerv: der unbekannte Held in unserem Körper

51 | Training bei Verletzung/ Wiedereinstieg, barfuss oder Schuhe und Kreatin ja oder nein?

50 | ANTI AGEING FITNESS- oder ist Fitness gar der Grund warum Du alterst?

49 | Wie Du das letzte hartnäckige Bauchfett endlich los wirst

48 | Gesund abnehmen: 4 fatale Mythen & Fehler

47 | Halswirbelsäule -Dysbalancen - Schmerzen

46 | gesunder Schlaf geht auch ohne Tracking

45 | Fettverlust: trotz Kalorientracking und Sport nehme ich nicht ab

44 | Atmung: kleine, effektive Tips für Deinen Alltag und die Nacht

43 | HIIT WORKOUT: bestes Training für weniger Fett & mehr Muskeln

42 | SOS: ich nehme nicht ab

41 | Warum Atmung die Basis eines jeden Trainings ist

40| Das ultimative Mittel gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen

39 | Warum Mobility reine Zeitverschwendung ist

38 | Warm Up ist meistens Zeitverschwendung

37 | aufrechte Haltung: gibt es die perfekte Haltung?

36 | FAKTENCHECK die TOP 10 Regeln für Ernährung & Fitness

35 | der einzig wahre Weg zum Sommerbody

34 | Dehnen ist totaler Humbug, oder doch nicht?

33 | Warum Stehtische bei Nackenverspannungen und Rückenschmerzen auch nicht die Lösung sind

32 | Warum Du sofort aufhören solltest zu joggen, wenn Du fit werden willst.

31 | ISG Der leidige Schmerz im Kreuz

30 | und plötzlich konnte ich meine Finger nicht mehr bewegen

29 | und plötzlich lag ich nackig am Boden und konnte mich nicht mehr bewegen

28I Warum Fitness uns alle krank macht

27 | Das wahre Wundermittel gegen das Altern

26 | Chronische Schmerzen, unterer Rücken & Training

25 | Stress. Das Problem unserer Luxusgesellschaft

24 | Ischias & Piriformis: Der Schmerz ins Bein hinab. LERNE WARUM!

22 | Nackenverspannungen und Schulterschmerzen: Warum Dich Nackenverspannungen vermutlich plagen

23 | Nahrungsergänzungsmittel: Völliger Blödsinn oder doch eine sinnvolle Ergänzung?

21 | Sprunggelenk : Fuss und Sprunggelenksmobilität

20 | Spannungskopfschmerzen

18 | Überfressen? Das passiert wirklich, wenn Du viel zu viel gegessen hast.

17 I Verkürzter Hüftbeuger? Der wahre Schuldige und die einzig richtige Lösung

16 I Muskelkater: Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater

15 | Das Geheimnis Deines Erfolges

14 | Wenn Deine Motivation nackig über die Wiese läuft und Deine Hüfte dabei auch noch nach Dir schnappt.....

13 | ab 40 geht die Post ab🙌🏻

12 | Intervallfasten – für den Mann TOP für die Frau FLOP?

11| PMS - Teil 2

10 | PMS - Teil 1

9 | Schneller Laufen: Warum "nur Laufen" nicht funktioniert

8 | Nebenniere : Die Macht Deiner Hormone

7 | Reizdarm, fehlende Motivation & Achselfett

6 | Cholesterin: der Teufel trägt Prada

5 | Gute und schlechte Lebensmittel

4 | So klappt Abnehmen garantiert

2 | Kohlenhydrate

3 | Kalorienbedarf

1 | Stoffwechsel