All Episodes
KOPFSACHE — 173 episodes
172 - 15 Physiopraxis-Standorte. 3 Kinder. Kein Burnout. – Was Tommy Ehrmann anders macht
171 - Wie fühlt sich ein Burnout an? Mein ehrlicher Erfahrungsbericht
170 - EN: Why horses stop the stress: Australian horseman Guy McLean on how to handle pressure and stay in the flow
169 - Leistungssucht: Wenn Ehrgeiz zur Falle wird – und 5 Impulse, wie du da rauskommst
168 - Für alle Personaler:innen & CEOs: Alles, was ihr zur GB Psych wissen müsst!
167 - Wenn jemand, den du liebst, ausbrennt: Was Angehörige wissen müssen – und was sie tun können
166 - Als Führungskraft Burnout erkennen und vorbeugen
165 - 7 Dinge, die Ex-Burnout-Betroffene machen, um einen weiteren Burnout zu verhindern
164 - Tipps & Maßnahmen: So stoppst du die Burnout-Uhr, bevor es zu spät ist
163 - Die 12 Phasen eines Burnouts (Die Burnout-Uhr)
162 - Auswander-Episode: Zwischen zwei Welten - Wenn man immer jm./etwas vermisst
161 - Erwartungshaltung überarbeiten (Wellnessurlaub Fail)
160 - Von Freundschaft, Zeithaben und Winterpause (Rückblick & Ausblick)
159 - Damit's unterm Weihnachtsbaum nicht knallt: 7 Tipps
158 - 5 Tipps: Ohne Stress zum Fest
157 - Innere Ruhe durch äußere Ordnung (Classic mit Aufräum-Coach Gunda Borgeest)
156 - Auch resiliente Menschen haben Krisen
155 - Stressfaktor Vorweihnachtszeit: Wie du es dieses Jahr WIRKLICH mal entspannt schaffst
154 - Warum YOLO der größte Bullsh*t ist (und wie du in deinem Leben stattdessen Sinn findest)
153 - Zum Mäusemelken! Heute ist nicht mein Tag - 3 Tipps, wenn es dir ähnlich geht
152 - Wann macht mich Commitment kaputt? If you jump into the saddle, be ready for the ride
151 - Verbale Selbstverteidigung (3 Tipps, wenn du dich in die Ecke gedrängt fühlst)
150 - Weil du aus einem leeren Becher nichts ausschenken kannst - mit Larissa Weiß von The Mental Studio
149 - Höher, schneller, leerer: Tu das, wenn dir die Kraft vor dem Ziel ausgeht
148 - Impuls zum World Mental Health Day
147 - Das Pinguin-Prinzip: Du bist nicht falsch, nur im falschen Becken!
146 - The struggle is real: Entscheidungen statt Endlosschleife
145 - Warum wir viel von Arbeit erwarten – aber immer weniger geben wollen
144 - 3 Erkenntnisse für Vielbeschäftigte
143 - Urlaub vorbei? Kein Bock auf Arbeiten? Tu das!
142 - Macht Self-Care krank? Mit Frank Dopheide von human unlimited
141 - Jung & isoliert: Jede:r Dritte in der Gen Z ist einsam
140 - Lebensgefährlicher Unfall: Wie geht es Michael Wilhelm 3 Jahre danach?
139 - Zwischen Sorgen & Hoffnung - mit Susi aus New York
138 - Choose your hard: So nimmst du es entspannt(er)
137 - Sind das echte Freunde?!
136 - Das sollte dir öfter jemand sagen...
135 - Vom Urlaub zurück ins Burnout
134 - Work, hard, play hard, relax hard: Das New York City Mindset für dich - mit Susi Bloß
133 - Vorweihnachtszeit: So geht's stressfrei!
132 - Stress & Isolation in Space: Astronaut shares how to deal with stress (English episode)
131 - Vom Burnout in die dreifache Selbstständigkeit - mit Sinah Steinhart
130 - Trump-Wahl, Ampel-Aus, ... mehr VUCA geht nicht! Wie klarkommen?
129 - Von NY nach HH als alleinerziehende und selbstständige Mutter - Christiane Brandes-Visbeck berichtet
128 - Chaos, Stress & fehlende Wertschätzung im Job? Tu das! - Mit Arbeitspsychologin Aurelia Hack
127 - Wilder, lauter, teurer, New York: Wie lebt es sich in der zweitstressigsten Stadt der USA? - Mit Susi Bloss von "The Big Apple Strudel"
126 - Kleine Auszeit, große Wirkung: Wie oft solltest du Urlaub machen?
125 - "Ich wollte keine Lösung, ich wollte einfach gehen" mit Jasmin Redweik (Dozentin, Beraterin und BALIS-Gründerin)
124 - Wovon will ich weniger? (Neues Lebensjahr planen 2.0)
123 - Tu das, wenn deine Chefin zu hohe Erwartungen hat
122 - International top recruiting: How to read people between the lines (Englisch)
121 - War das eine Fehlentscheidung? (Good news: We are back!)
120 - Urlaubsgrüße & Lektüresüße
119 - Große Ankündigung (Nein, kein Burnout 2.0)
118 - Es ist nur ne Phase, Hase
117 - Wenn Relaxen noch mehr Stress verursacht...
116 - 50% mehr Stress als Männer! 3 Lösungswege für Frauen
115 - Grundlose Nettigkeiten für alle! So profitierst auch du
114 - Die Kunst des guten Zuhörens
113 - Meine Lieblingsidee, sich das Leben leichter zu machen
112 - Choose your battles! Entspannter durchs Leben gehen
111 - WERTvoll durchs Leben: Erkenne, was dir wichtig ist!
110 - Ikigai: 4 Fragen, um deinen Sinn im Leben zu finden
109 - Kreative Pause
108 - Achtung Gefühle: unterdrücken oder zulassen?
107 - Die 3 größte Herausforderungen im Startup-Alltag (und wie du sie stressfrei meisterst)
106 - Mein Fail des Jahres (Herbstpause)
105 - Entspannung auf Knopfdruck: 3x3 Übungen für dich
104 - Was tun bei ganz großen Gefühlen?
103 - Keine Zeit? Dein Kalender, deine Verantwortung!
102 - Das Leben ruckelt immer ein bisschen, bevor es in den nächsten Gang schaltet
101 - Workation: Arbeiten im Urlaub - top oder flop?!
100 - Wer steckt eigentlich hinter KOPFSACHE? Patricia im Fragenhagel
99 - 4-Tage-Woche: Ja oder Nein? Mit Bastian Kunkel von "Versicherungen mit Kopf"
98 - Hilfe, ich bin eine Hochstaplerin! Über Selbstzweifel - mit Dr. Marlene Kollmayer
97 - Mehr Freiheiten = mehr Stress? Arbeiten im Home Office Zeitalter
96 - Bei sich selbst ankommen - aber wie?
95 - How to: Freunde finden
94 - VUCA: 4 Sofort-Lösungen, wenn sich die Welt überschlägt
93 - Das Tinder-Phänomen: Der Druck, weil immer noch was Besseres kommen kann (Workation-Episode aus Italien)
92 - Die Kunst, gute Entscheidungen zu treffen
91 - GLÜCKSFORMEL: 7 Wege zum Glück
90 - FOMO: So kommst du aus der Falle raus!
89 - Dein NOTFALLKOFFER: Tu das, wenn dich Stress in die Knie zwingt
88 - High Performance Mindset: Mentaltipps aus dem Extremsport - mit Dr. Alexander Gepp
87 - SOFORTHILFE: 3 Tipps zu Stressabbau (sofort umsetzbar!)
86 - STRESSBEWÄLTIGUNG - 7 Tipps für weniger Stress im Alltag
85 - Beziehungskiller auskotzen?! So geht's richtig (Ohne deine Beziehungen zu gefährden!)
84 - Mach DAS, wenn dir alles zu viel wird (Stress-Management 2.0)
83 - 10 Sätze, die meinen Alltag leichter machen
82 - Diagnose Burnout! Selbst schuld?
81 - Diese 3 Dinge machen Menschen erfolgreich & gelassen
80 - (EN) Loch im Raumanzug: fühlt sich Stress im Weltall anders an als auf der Erde?! (mit Astronaut Claude Nicollier)
79 - Leben ohne Beine: Wie ein Güterzug Silkes Leben für immer verändert - mit Silke Naun-Bates
78 - Mit diesen Mental-Tricks zum WM-Titel - mit Sebastian Preiss
77 - Best of: Das waren die 5 lehrreichsten Podcast-Gäste!
76 - Wer bin ich? Was mach ich? Und wieso war es in Hong Kong schier unmöglich aufs Klo zu gehen?
75 - Kennst du dich selbst? Wirklich? (Gamechanger!) Mit YouTube-Stars, Bestseller-Autorin & Schauspielerin Joyce Ilg & Chris Halb12
74 - Jacinda Ardern schmeißt hin: Vorbild oder voll doof? Das können wir von ihr lernen!
73 - Niemals aufgeben: Der Kampf zurück ins Leben mit Unfallopfer & Familienvater Michael Wilhelm
72 - So hilft Wald gegen Stress - mit Waldpädagogin Ulrike Nowak
71 - Jahresplanung: Ziele richtig setzen und stressfrei erreichen
70 - Meine 5 größten Fuck Ups in 2022 & PS: Merry Christmas ;)
69 - Facharzt, Forscher, Vater - Wie übersteht man den stressigen Alltag einer Uni-Klinik?
68 - Negative Gedanken loswerden: So stoppst du Gedankenkarussells und hörst auf zu grübeln
67 - Leichter leben: So stärkst du dein psychisches Immunsystem
66 - Belohnungsaufschub: Das Nr. 1 Erfolgsprinzip - So kannst du es anwenden!
65 - Mehrsprachiges Multitalent: Fluch oder Segen? Mit Musical-Darsteller, Sänger & Model Fabio Diso
64 - HOW TO: Mentor finden in 4 Schritten
63 - Besser als jedes Schmerzmittel: Freundschaft
62 - Lieber prosten als posten. Lieber Auswandern als Investment Banking - mit Kathy Ursinus
61 - "Work-Life-Balance bringt dich in den Ruin" - mit Gerald Hörhan
60 - Besser schlafen: Diese Gummibärchen bringen dich ins Land der Träume - mit Dr. Christine Blume
59 - I never had a plan - but made it! Mit Ex-Boeing-Leader Debbie Collard
58 - So nicht! Anleitung zum (Un)Glücklichsein
57 - Happy birthday! Der Podcast wird 1 🎈 - Rückblick
56 - Zeitmanagement rocken: Busy is the new stupid
55 - Aufschieberitis adé! Aufgaben endlich voller Tatendrang anpacken
54 - Achtung! Energievampire erkennen und vertreiben: So schützt du dich
53 - Work-Life-Balance: Darum brauchst du viel weniger Freizeit als du glaubst!
52 - Stressfrei präsentieren wie ein Profi? Das geht! Mit Pro7/Sat1-Moderator Sven Gold
51 - Psychische Ungesundheit: DAS ist die größte Gefahr - mit Dr. Ingeborg Baldenius
50 - In 2 Jahren zu 600.000 Followern - Ist das schon Stress oder noch Spaß? Mit Fabian Walter
49 - Urlaubszeit: erfolgreich abschalten & erholen mit diesen 5 Schritten
48 - Single Mom of 3 and a 30+ year Boeing-Career - with Susan Ireland
47 - Never give up: 3 Jobs, 2 Kinder und kein Burnout - mit Suk-Jae Kim
46 - Sommerloch?! So kommst du entspannt & produktiv durch die heißen Tage
45 - Wenn alles zu viel wird: Mental Health Tipps im 3. Corona-Sommer
44 - Bist du ein Verdrängungskünstler oder kennst du dich selbst?
43 - Entspannt aufstehen: 5 Übungen, die jeden Start in den Tag angenehm machen
42 - Burnout: Wie fühlt er sich an und was kannst du dagegen tun?
41 - Influencer, Papa, Autor, Podcaster, Versicherungsmakler - wie bekommt Bastian Kunkel das alles unter einen Hut?
40 - Entspannt Entscheidungen treffen: Love it or leave it
39 - Schönste Ordnung: Was äußere Ordnung mit innerer Ruhe zu tun hat - mit Aufräum-Coach Gunda Borgeest
38 - Der Münzautomat des Lebens: Wie du erfolgreich Entscheidungen triffst
37 - Sven Hannawald: Von der Skisprung-Karriere ins Burnout und zurück ins Leben
36 - Learning: Hilfe annehmen, wenn sie angeboten wird
35 - Wie du leichter "Nein" sagst - mit Kommunikationspsychologin Laura Kutsch
34 - Achtung bei deinen Standards: You get what you ACCEPT!
33 - Wie du die Angst verstehst und besiegst. Oder: Life's like a jump rope
32 - Osterausgabe vom Strand: Wie du anstrengende Menschen freundlich loswirst
31 - Wenn dich nix mehr umhauen kann: Das machen resiliente Menschen anders
30 - Workout für die Seele: Tu das für mehr Leichtigkeit im Leben
29 - Nie wieder gehetzt: 3 Wege, um Stressfallen verhindern
28 - Die goldene Regel: Letting go is hard but being free is beautiful
27 - Wochenplanung 2.0: Mit maximaler Motivation in die Woche starten
26 - Hilfe: Was tun, wenn die Nachrichten dich (zu sehr) belasten
25 - Alles zu viel?! 3 Strategien für den Notfall
24 - Booste dich: Wie Erinnerungen dir Kraft geben
23 - Ich bin doch keine Maschine!
22 - Was tun als Chillpreneur, wenn NIX funktioniert?!
21 - Sätze, die man im Burnout nicht hören will (Gut zu wissen für Partner und Freunde!)
20 - Wie viel Ego ist gesund?
19 - Auf & Ab's meistern: Die Wellen des Lebens erfolgreich surfen
18 - How to Urlaub (planen) - aber richtig!
17 - Perfekt aufgestellt: Jahresplanung für Zielstrebige
16 - Richtig Pause machen: Wie du dich erholst, bevor du erschöpft bist
15 - Stopp: So vermeidest du Gedankenmüll, der bei dir abgeladen wird!
14 - Stress endlich verstehen: Die 4 Stressphasen
13 - Klare Grenze: Weniger Helfersyndrom, dafür mehr Selbstliebe
12 - Entschleunigungsgeschenke erkennen & wahrnehmen
11 - Top getaktet oder totgetaktet? Diese Komponente wird deinen Zeitplan verändern
10 - Innere Unruhe? Das hilft!
09 - Wenn Zeit zu Stress wird: wie du Job, Studium, Hobbies und Familie unter einen Hut bringst
08 - Gibt's die goldene Mitte überhaupt?! Oberchiller vs. Mega-Hustler
07 - Ziele trotz Rückschläge leichter erreichen dank ERNA
06 - Digital Detox - Blödsinn oder doch überlebenswichtig?
05 - Zeit oder Geld? Mit Millionär Timo vom "Online Business Podcast"
04 - 3 Tipps: Mit To Do Listen Tricks motivierter mehr erreichen
03 - Vom Burnout zurück ins Leben: Interview mit Samira Dalnodar, Kosmetik-Studio-Inhaberin aus München
02 - 3 simple Schritte: So verlängerst du dein Urlaubsgefühl, wenn du wieder zurück bist
01 - Nein ist auch eine Antwort - Wie du lernst auf dich zu achten
00 - Was kannst du erwarten?