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EP170｜「巧瑜伽 恰恰恰」瑜伽墊上，看見真正的自己 ~瑜伽練習「瑜伽墊上的陰影對話」

EP169｜「阿弘開講」~陰影日記~ 重複做的夢，其實要告訴你的是…

EP168｜「巧瑜伽 恰恰恰」總在當好人的你，累了嗎？ ~瑜伽練習「身體掃描」

EP167｜「阿弘開講」~陰影日記~ 你最討厭的人，可能藏著另一個你~

EP166｜「巧瑜伽 恰恰恰」不委屈, 也不傷人 ~

EP165｜「阿弘開講」~憤怒管理（人際管理三部曲 1）~ 情緒來了，快按暫停鍵！

EP164｜「巧瑜伽 恰恰恰」壓力來時，身體先知道 ~瑜伽練習「腹式呼吸」

EP163｜「阿弘開講」~憤怒管理（人際管理三部曲 1）~ 你的「應該」vs. 我的「應該」，到底誰應不應該？

EP162｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒來時，心則慢慢慢 ~瑜伽練習「呼吸與自我觀察」

EP161｜「阿弘開講」~天天都好用的實效心理學~你看到的事實，是事實嗎？

EP160｜「巧瑜伽 恰恰恰」小小改變，愈走愈遠~瑜伽練習「靜坐冥想」

EP159｜「阿弘開講」~天天都好用的實效心理學~你不是選擇困難，只是被設計了...

EP158｜「巧瑜伽 恰恰恰」你現在的生活，貼近內心嗎？~瑜伽練習「深沉冥想」

EP157｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理~ 世界盡頭的咖啡館~等退休才快樂，那現在要幹嘛？

EP156｜「巧瑜伽 恰恰恰」坐著也是一種人生進度啊！~瑜伽練習「冥想」

EP155｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理~ 世界盡頭的咖啡館~你的人生，能不能不要那麼用力，卻活得更像自己~

EP154｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒是個訊號，別急著下決定~瑜伽練習「命名-支撐-呼吸」

EP153｜「阿弘開講」~佛洛伊德的椅子~ 人生最累的，是一直扮演自己設定的人設~

EP152｜「巧瑜伽 恰恰恰」為心放張椅子，其實你很努力~瑜伽練習「自我覺察」

EP151｜「阿弘開講」~佛洛伊德的椅子~ 給心一張椅子，聽聽潛意識說話

EP150｜「巧瑜伽 恰恰恰」不為他人情緒加班~瑜伽練習「放下情緒」

EP149｜「阿弘開講」~生活裡，遇見阿德勒的溫柔~ 轉念之間，關係裡該放手的事

EP148｜「巧瑜伽 恰恰恰」不完美也能優雅過~給努力過頭的你一堂溫柔瑜伽課~瑜伽練習「感受中呼吸冥想」

EP147｜「阿弘開講」~生活裡，遇見阿德勒的溫柔~ 正向自卑，勇氣戰勝一切

EP146｜「巧瑜伽 恰恰恰」與情緒和自由共存，何必做選擇~瑜伽練習「情緒觀照練習」

EP145｜「阿弘開講」~不否定的練習 ~ 如何不否定地說出真話~高招哦！

EP144｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒也要喘口氣，一起大口深呼吸~瑜伽練習「不否定的呼吸練習」

EP143｜「阿弘開講」~不否定的練習 ~ 讚美居然不敵「不否定」！

EP142｜「巧瑜伽 恰恰恰」選擇面對，更有力量！~瑜伽練習「在呼吸中自我療癒」

EP141｜「阿弘開講」~謝謝你留下來陪我 ~陪伴的力量：照顧者的心聲與出口

EP140｜「巧瑜伽 恰恰恰」陪伴就有力量，你不是一個人！ ~瑜伽練習「3分鐘陪伴冥想」

EP139｜「阿弘開講」~謝謝你留下來陪我 ~認識失智症，從疑惑到理解

EP138｜「巧瑜伽 恰恰恰」千年暗室，一燈即明~ 正念的光與影 ~瑜伽練習「正念光明」

EP137｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~當正念變成殺機？！《正念殺機》揭露原則誤用的黑暗面

EP136｜「巧瑜伽 恰恰恰」用正念走歪路？快來一起正正得正！ ~ 瑜伽練習「正念練習」

EP135｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~當放鬆工具變成「黑暗催化劑」？！就在《正念殺機》

EP134｜「巧瑜伽 恰恰恰」當需求被聽見，連結就會發生 ~ 瑜伽練習「打開需求與請求的對話空間」

EP133｜「阿弘開講」~非暴力溝通的對話練習 ~ 怎麼說，對方才會真的聽見你？

EP132｜「巧瑜伽 恰恰恰」與自己和平，也與他人溫柔 ~ 瑜伽練習「觀察與感受」

EP131｜「阿弘開講」~非暴力溝通的對話練習 ~ 說話前，先聽聽自己心裡的聲音

EP130｜「巧瑜伽 恰恰恰」你不需要證明什麼，你最重要！~ 瑜伽練習「身體開放式練習與短冥想」

EP129｜「阿弘開講」~煤氣燈操縱~是不是我小題大作了？我該怎麼辦？！

EP128｜「巧瑜伽 恰恰恰」我就是我，不用被誰誰誰定義！~ 瑜伽練習「冥想自我探索」

EP127｜「阿弘開講」~煤氣燈操縱~不是你不好，是他太壞…！

EP126｜「巧瑜伽 恰恰恰」不再硬撐，身心放輕鬆~ 瑜伽練習「讓心回家」

EP125｜「阿弘開講」~我是心理師，我得了憂鬱症~吃或不吃藥，這是個問題？── 憂鬱症藥物的真相

EP124｜「巧瑜伽 恰恰恰」累就說，痛就喊，別硬撐~ 瑜伽練習「我允許自己停下來」

EP123｜「阿弘開講」~我是心理師，我得了憂鬱症~憂鬱，不是你想太多~

EP122｜「巧瑜伽 恰恰恰」陪伴自己，接住自己，感受當下的呼吸~ 瑜伽練習「陪伴」

EP121｜「阿弘開講」~學著跟自己和解~陪伴不評價~

EP120｜「巧瑜伽 恰恰恰」不必變得開朗，只要好好存在~ 瑜伽練習「自我觀照」

EP119｜「阿弘開講」~學著跟自己和解~憂鬱就像公車座位旁的陌生人…

EP118｜「巧瑜伽 恰恰恰」不必等到快樂，才開始行動~ 瑜伽練習「呼吸&門閂式」

EP117｜「阿弘開講」~不快樂也沒關係~快樂是種想像，不是尋求來的，而是種發現…

EP116｜「巧瑜伽 恰恰恰」讓地板接住你的所有情緒，一起躺平吧！~ 瑜伽練習「躺平冥想」

EP115｜「阿弘開講」~不快樂也沒關係~想躺平，覺得累…不快樂，又怎樣？

EP114｜「巧瑜伽 恰恰恰」放手不代表放棄，試著放過自己~ 瑜伽練習「放手冥想&龜式」

EP113｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~愛與自由~ 在《不便利的便利店》裡學習放手

EP112｜「巧瑜伽 恰恰恰」享受一個人的時光，孤獨out!!! ~ 瑜伽練習「嬰兒式&深長呼吸」

EP111｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~孤獨與信任~走進《不便利的便利店》

EP110｜「巧瑜伽 恰恰恰」戰勝內在干擾，先來個深呼吸 ~ 瑜伽練習「似改良版英雄3與聽覺專注練習」

EP109｜「阿弘開講」~我是男性，我請了一年育嬰假~破關打怪自有妙招~

EP108｜「巧瑜伽 恰恰恰」先分清楚是誰的事，或許不關你的事？！ ~ 瑜伽練習「蝗蟲式」

EP107｜「阿弘開講」~我是男性，我請了一年育嬰假~堅定選擇的超級奶爸！

EP106｜「巧瑜伽 恰恰恰」正念覺察和身體放鬆，感受瑜伽的力量 ~ 瑜伽練習「肌肉漸進性放鬆練習（PMR）」

EP105｜「阿弘開講」~你發生過什麼事~我們如何療癒創傷，重塑人生？

EP104｜「巧瑜伽 恰恰恰」用瑜伽釋放身體的創傷，簡單動作無痛療癒 ~ 瑜伽練習「穩定呼吸」、「嬰兒式」與「簡單扭轉」

EP103｜「阿弘開講」~你發生過什麼事~創傷如何影響大腦與行為

EP102｜「巧瑜伽 恰恰恰」停止比較，練習接納，每個人都是獨一無二的~瑜伽練習「鷹式」

EP101｜「阿弘開講」~我想交朋友~從陌生到熟悉最短的距離~

EP100｜「巧瑜伽 恰恰恰」100集讓我們好好連結、開心互動~瑜伽練習「山式及手臂延展」+意象訓練 (文中有抽獎資訊)

EP99｜「阿弘開講」~我想交朋友~初次見面輕鬆聊~

EP98｜「巧瑜伽 恰恰恰」請支援收聽「友間聊癒室」~瑜伽練習「搭配瑜伽磚下犬式體位法」

EP97｜「阿弘開講」~大人學破局思考~向人求救，是不是代表不適任？破解職場求助迷思！

EP96｜「巧瑜伽 恰恰恰」找回初心，重新點燃熱情~瑜伽練習「勝利式呼吸及手撐平板式」

EP95｜「阿弘開講」~大人學破局思考~找到你的熱情，破解職場難題

EP94｜「巧瑜伽 恰恰恰」在浮世中保持真實自我~瑜伽練習「船式」

EP93｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理《被消失的貼文》壓抑不等於不存在，一起來認識PTSD創傷後壓力症~

EP92｜「巧瑜伽 恰恰恰」在變化無常的世界中找到穩定性~瑜伽練習「背靠牆半月式」

EP91｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理《被消失的貼文》貼文遭到下架、影片被黃標……由誰決定？理由又是什麼？

EP90｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒模式的識別與修補~瑜伽練習「平衡與增加脈輪」

EP89｜「阿弘開講」~別人怎麼對你，都是你教的~對生活上的困境感到無力，解方是？

EP88｜「巧瑜伽 恰恰恰」瞭解自己的人生模式~瑜伽練習「人生模式解密」

EP87｜「阿弘開講」~別人怎麼對你，都是你教的~如果一直遇到渣渣人，原因可能是？！

EP86｜「巧瑜伽 恰恰恰」阿育吠陀的三種體質，你是哪一種？~瑜伽練習「阿育吠陀三型人」

EP85｜「阿弘開講」~我為何會這樣？~揭開社會標籤的真相：MBTI的全新視角

EP84｜「巧瑜伽 恰恰恰」你適合在動態的體式中釋放能量，還是在冥想中找到力量？~瑜伽練習「適合外向型及內向型瑜伽」

EP83｜「阿弘開講」~我為何會這樣？~你的MBTI是什麼？帶你一探究竟！

EP82｜「巧瑜伽 恰恰恰」 感謝自己身體和心靈的付出，因為你值得！~瑜伽練習「貓牛式&冥想」

EP81｜「阿弘開講」~老公怎麼還不去死~時間如果能重來，你的選擇會是？

EP80｜「巧瑜伽 恰恰恰」找到身體的重心~內在的穩定與平衡~一起深呼吸 ~瑜伽練習「站姿山式&三角式」

EP79｜「阿弘開講」~老公怎麼還不去死~快來學習有效化解夫妻衝突，避免遭到惡毒詛咒的撇步!!

EP78｜「巧瑜伽 恰恰恰」調整喉輪的能量，一起HUM HUM HUM ~瑜伽練習「活化喉輪四招」

EP77｜「阿弘開講」~薩提爾的對話練習~冰山隱喻用於自我成長的練習：學習安頓自我、同理他人、表達自己

EP76｜「巧瑜伽 恰恰恰」平衡和活化喉輪，釋放緊張感 ~瑜伽練習「肩立式 」

EP75｜「阿弘開講」~薩提爾的對話練習~從認識冰山到進入《薩提爾的對話練習》，一起來自我探索與深度溝通學習吧！

EP74｜「巧瑜伽 恰恰恰」打好身體的地基 ~瑜伽練習「金字塔式 」

EP73｜「阿弘開講」~底層邏輯~未來的生涯發展，也有幫助選擇的底層邏輯哦！

EP72｜「巧瑜伽 恰恰恰」 深入地探索自己的內在世界 ~瑜伽練習「妮古瑪拜日式 」

EP71｜「阿弘開講」~底層邏輯~看懂是非對錯的底層邏輯，有套路的練習活化自己的思路，開啟善意溝通的基礎

EP70｜「巧瑜伽 恰恰恰」保持活力的生活態度，瑜伽任你行！ ~瑜伽練習「分腿前彎」

EP69｜「阿弘開講」~《讀小說，懂心理》 - 「空心手帳」~身體的障礙，也決定某些刻板的對待！

EP68｜「巧瑜伽 恰恰恰」 屬於英雄們的Me Time時光 ~瑜伽練習「臥英雄式&英雄二 」

EP67｜「阿弘開講」~《讀小說，懂心理》 - 「空心手帳」~女性上班族的職場潛規則

EP66｜「巧瑜伽 恰恰恰」 感受~呼吸~回歸到身體最好的狀態 ~瑜伽練習「簡易拜日式」

EP65｜「阿弘開講」~渣男，病態人格~怎會養出一個「渣」！減少病態人格的父母教養

EP64｜「巧瑜伽 恰恰恰」保持內在的火焰，繼續散發光芒 ~瑜伽練習「冥想與冬季心包經練習 」

EP63｜「阿弘開講」~渣男，病態人格 : 精神科醫師剖析7種人格違常渣男, 遠離致命愛情~

EP62｜「巧瑜伽 恰恰恰」生命中的苦痛，走過了，就會慢慢變好 ~瑜伽練習「老鷹式 」

EP61｜「阿弘開講」《讀小說，懂心理》特別企劃 - 「52赫茲的鯨魚們」~道別那些曾經的傷~

EP60｜「巧瑜伽 恰恰恰」在孤獨中找到內在的平靜~瑜伽練習「眼鏡蛇式 」

EP59｜「阿弘開講」《讀小說，懂心理》特別企劃 - 「52赫茲的鯨魚們」~瞭解寂寞的人， 正因懂得寂寞， 才會害怕失去。

EP58｜「巧瑜伽 恰恰恰」找回自己的力量，生命會在暗處閃閃發光~瑜伽練習「椅子鴿式 」

EP57｜「阿弘開講」~所有壞事背後都有未來的好事 ~跨越「障礙] ，成為受歡迎的人！

EP56｜「巧瑜伽 恰恰恰」堅強信念，永遠向著陽光閃耀~瑜伽練習「簡單版拜日式」

EP55｜「阿弘開講」~所有壞事背後都有未來的好事 ~運用自我教練工具, 解決你的生活難題

EP54｜「巧瑜伽 恰恰恰」為心智和靈魂搭起一座能量之橋 ~瑜伽練習「變化版橋式」

EP53｜「阿弘開講」~刻意放鬆: 25個壓力調節練習，找回安定的內在 ~障礙朋友難以承受之重—不能失敗的壓力，如何刻意放鬆！

EP52｜「巧瑜伽 恰恰恰」救救久坐族，這招讓你放輕鬆~瑜伽練習「弓式」

EP51｜「阿弘開講」~刻意放鬆: 25個壓力調節練習，找回安定的內在 ~刻意放鬆，是願意傾聽情緒捎來的訊息

EP50｜「巧瑜伽 恰恰恰」填補內心的匱乏，積存更強悍的戰鬥力量！~瑜伽練習「站姿前彎變化式」

EP49｜「阿弘開講」《讀小說，懂心理》特別企劃 - 「想殺的孩子」~那些霸凌事件背後的孤單靈魂

EP48｜「巧瑜伽 恰恰恰」在失衡中找方向，在黑暗中找力量~瑜伽練習「獅吼式」

EP47｜「阿弘開講」《讀小說，懂心理》特別企劃 - 「想殺的孩子」~青少年內心的孤獨不安，總等待著那個願意傾聽他們內心的人！

EP46｜「巧瑜伽 恰恰恰」自信無限，能力無限，專注眼前~瑜伽練習「幻椅式」

EP45｜「阿弘開講」其實你不用那麼好也沒關係~「去」你的眼光，面對「礙」，找回「真實且完整的」自己！

EP44｜「巧瑜伽 恰恰恰」獨享很自在，分享更愉快!!! ~瑜伽練習「 巴拉瓦伽/半蓮花扭轉式」

EP43｜「阿弘開講」其實你不用那麼好也沒關係~放過自己才是通往幸福的捷徑！

EP42｜「巧瑜伽 恰恰恰」不完美不代表不完整，接納自己，放過自己 ~瑜伽練習「單腿過肩式」

EP41｜「阿弘開講」蛤蟆先生去看心理師 ~如果蛤蟆先生得了憂鬱症

EP40｜「巧瑜伽 恰恰恰」黑不一定是黑，白不一定是白，換個角度，會更精采~瑜伽練習「舞者式」

EP39｜「阿弘開講」蛤蟆先生去看心理師 ~從現在的你，變成你想成為的自己~

EP38｜「巧瑜伽 恰恰恰」我就是我！最棒的我！瑜伽練習「毗濕奴式」

EP37｜「阿弘開講」 連我都不瞭解自己內心的時候~怎麼和我的障礙和平共處？

EP36｜「巧瑜伽 恰恰恰」心無旁騖 專注眼前 ~好嗎？ 「下犬式」瑜伽練習

EP35｜「阿弘開講」 如何張開雙臂，做那雙接住自己的手？

EP34｜「巧瑜伽 恰恰恰」肯定自我， 強大內心~威武~「單邊快樂兒童式」瑜伽練習

EP33｜「阿弘開講」 叫我如何不敏感？給障礙者的應對錦囊：學習面對那些讓你不快的差別對待和異樣的眼光！

EP32｜「巧瑜伽 恰恰恰」高敏擺一旁，橋式練起來~「橋式」瑜伽練習

EP31｜「阿弘開講」 因為敏感，所以更要記得呵護自己！

EP30｜「巧瑜伽 恰恰恰」放空無罪，一起慢~ 慢~ 來~

EP29｜「阿弘開講」感受情緒，然後呢？-- 障礙朋友的自我療癒練習

EP28｜「巧瑜伽 恰恰恰」極少使用的末梢神經，快來立正站好!!!

EP27｜「阿弘開講」你的每一種情緒， 都是正常的！

EP26｜「巧瑜伽 恰恰恰」身體說的話，你有沒有在聽啊~~~Hello!!!「單腳盤腿變化式」瑜伽練習

EP25｜「阿弘開講」與特殊孩子的親子關係 一起在「礙」裡冒險、學習!!!

EP24｜「巧瑜伽 恰恰恰」給自己一場瑜伽的時間，專屬的身心靈對話~「弓箭步伸展」瑜伽練習

EP23｜「阿弘開講」愛不是本能，需要練習

EP22｜「巧瑜伽 恰恰恰」身邊都是正能量，每天充滿新希望~

EP21｜「阿弘開講」那些勵志故事沒告訴你的事

EP20｜「巧瑜伽 恰恰恰」人生很無趣，那就自己找樂趣~「兔式」瑜伽練習

EP19｜「阿弘開講」堅持原來可以不用很努力

EP18｜給自己一個安全的距離 做到最多，並不會很厲害~只會需要做更多…

EP17｜給自己一個安全的距離 「攏是為你好」~啊好不好，我自己會不知道嗎？

EP16｜給自己一個安全的距離 適時隱形，立下界限「坐姿臀後側伸展」瑜伽練習

EP15｜愛，一直存在？ 心輪練得好，自帶光芒，如巨星登場!!!

EP14｜愛，一直存在？ 五種角色關卡，心理學家打怪對決不卡關~

EP13｜愛，一直存在？ 願你一生可愛，一生被愛，因為你就是讚啊!!!「八支點地」瑜伽練習

EP12｜萬能的天神 10天不說話也不用手機~你口以嗎？「站姿單腿前側伸展」瑜伽練習

EP11｜萬能的天神…每個人的身體，都存在著一個大衛……

EP10｜萬能的天神 讓我活在當下，放過自己吧！「站姿分腿前彎」瑜伽練習

EP9｜壓力這檔事！內心的小劇場…可不可以暫停一下下

EP8｜壓力這檔事...大腦負載過重，嗶嗶！嗶嗶！就要當機~

EP7｜壓力這檔事！體重有多重，壓力就有多大！正面迎擊吧~

EP6｜轉念，最適合的角度是：燃燒吧！肚子~嘿！一起扭轉出一肚子火ㄅ!

EP5｜轉念，最適合的角度是...360度大旋轉！真的嗎？真的嗎？真的嗎？

EP4｜轉念，最適合的角度是：轉啊轉！轉成麻花捲，人生真有這麼屈折嗎？ 「弓箭步扭轉」瑜伽練習

EP3｜心事誰人知：左鼻孔、右鼻孔，哪邊的鼻孔呼吸最給力！「坐姿分腿扭轉」瑜伽練習

EP2｜心事誰人知…也許你該找人聊聊，阿弘講給你聽~

EP1｜心事誰人知：身體與情緒抽屜滿了啦！快來放鬆骨盆吧~

Opening｜嗨！這裡友間聊癒室哦！