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EP180｜「巧瑜伽 恰恰恰」眼見真的為實嗎？那情緒這個磨人的小東西呢… ~瑜伽小練習「身體覺察」

EP179｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理~ 一圈光，照出誰的謊？——從《金環日蝕》聊詐騙心理學

EP178｜「巧瑜伽 恰恰恰」你不是玻璃心，是大腦太愛放大壞消息 ~瑜伽小練習「冥想」

EP177｜「阿弘開講」~我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍~ 壞事怎麼被我們忍下來？——重新看見那個不對勁

EP176｜「巧瑜伽 恰恰恰」當心慢下來，幸福就回來了 ~生活小練習「感受」

EP175｜「阿弘開講」~我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍~ 幸福不是消失，只是被習慣...

EP174｜「巧瑜伽 恰恰恰」有些沉默，其實在求救 ~瑜伽練習「開胸練習」

EP173｜「阿弘開講」~陪孩子好好說話~ 孩子長大後，話要怎麼說出口

EP172｜「巧瑜伽 恰恰恰」照顧好自己，才能放心擁抱孩子 ~瑜伽練習「慢慢3分鐘」

EP171｜「阿弘開講」~陪孩子好好說話~ 愛不要在話裡迷路

EP170｜「巧瑜伽 恰恰恰」瑜伽墊上，看見真正的自己 ~瑜伽練習「瑜伽墊上的陰影對話」

EP169｜「阿弘開講」~陰影日記~ 重複做的夢，其實要告訴你的是…

EP168｜「巧瑜伽 恰恰恰」總在當好人的你，累了嗎？ ~瑜伽練習「身體掃描」

EP167｜「阿弘開講」~陰影日記~ 你最討厭的人，可能藏著另一個你~

EP166｜「巧瑜伽 恰恰恰」不委屈, 也不傷人 ~

EP165｜「阿弘開講」~憤怒管理（人際管理三部曲 1）~ 情緒來了，快按暫停鍵！

EP164｜「巧瑜伽 恰恰恰」壓力來時，身體先知道 ~瑜伽練習「腹式呼吸」

EP163｜「阿弘開講」~憤怒管理（人際管理三部曲 1）~ 你的「應該」vs. 我的「應該」，到底誰應不應該？

EP162｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒來時，心則慢慢慢 ~瑜伽練習「呼吸與自我觀察」

EP161｜「阿弘開講」~天天都好用的實效心理學~你看到的事實，是事實嗎？

EP160｜「巧瑜伽 恰恰恰」小小改變，愈走愈遠~瑜伽練習「靜坐冥想」

EP159｜「阿弘開講」~天天都好用的實效心理學~你不是選擇困難，只是被設計了...

EP158｜「巧瑜伽 恰恰恰」你現在的生活，貼近內心嗎？~瑜伽練習「深沉冥想」

EP157｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理~ 世界盡頭的咖啡館~等退休才快樂，那現在要幹嘛？

EP156｜「巧瑜伽 恰恰恰」坐著也是一種人生進度啊！~瑜伽練習「冥想」

EP155｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理~ 世界盡頭的咖啡館~你的人生，能不能不要那麼用力，卻活得更像自己~

EP154｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒是個訊號，別急著下決定~瑜伽練習「命名-支撐-呼吸」

EP153｜「阿弘開講」~佛洛伊德的椅子~ 人生最累的，是一直扮演自己設定的人設~

EP152｜「巧瑜伽 恰恰恰」為心放張椅子，其實你很努力~瑜伽練習「自我覺察」

EP151｜「阿弘開講」~佛洛伊德的椅子~ 給心一張椅子，聽聽潛意識說話

EP150｜「巧瑜伽 恰恰恰」不為他人情緒加班~瑜伽練習「放下情緒」

EP149｜「阿弘開講」~生活裡，遇見阿德勒的溫柔~ 轉念之間，關係裡該放手的事

EP148｜「巧瑜伽 恰恰恰」不完美也能優雅過~給努力過頭的你一堂溫柔瑜伽課~瑜伽練習「感受中呼吸冥想」

EP147｜「阿弘開講」~生活裡，遇見阿德勒的溫柔~ 正向自卑，勇氣戰勝一切

EP146｜「巧瑜伽 恰恰恰」與情緒和自由共存，何必做選擇~瑜伽練習「情緒觀照練習」

EP145｜「阿弘開講」~不否定的練習 ~ 如何不否定地說出真話~高招哦！

EP144｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒也要喘口氣，一起大口深呼吸~瑜伽練習「不否定的呼吸練習」

EP143｜「阿弘開講」~不否定的練習 ~ 讚美居然不敵「不否定」！

EP142｜「巧瑜伽 恰恰恰」選擇面對，更有力量！~瑜伽練習「在呼吸中自我療癒」

EP141｜「阿弘開講」~謝謝你留下來陪我 ~陪伴的力量：照顧者的心聲與出口

EP140｜「巧瑜伽 恰恰恰」陪伴就有力量，你不是一個人！ ~瑜伽練習「3分鐘陪伴冥想」

EP139｜「阿弘開講」~謝謝你留下來陪我 ~認識失智症，從疑惑到理解

EP138｜「巧瑜伽 恰恰恰」千年暗室，一燈即明~ 正念的光與影 ~瑜伽練習「正念光明」

EP137｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~當正念變成殺機？！《正念殺機》揭露原則誤用的黑暗面

EP136｜「巧瑜伽 恰恰恰」用正念走歪路？快來一起正正得正！ ~ 瑜伽練習「正念練習」

EP135｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~當放鬆工具變成「黑暗催化劑」？！就在《正念殺機》

EP134｜「巧瑜伽 恰恰恰」當需求被聽見，連結就會發生 ~ 瑜伽練習「打開需求與請求的對話空間」

EP133｜「阿弘開講」~非暴力溝通的對話練習 ~ 怎麼說，對方才會真的聽見你？

EP132｜「巧瑜伽 恰恰恰」與自己和平，也與他人溫柔 ~ 瑜伽練習「觀察與感受」

EP131｜「阿弘開講」~非暴力溝通的對話練習 ~ 說話前，先聽聽自己心裡的聲音

EP130｜「巧瑜伽 恰恰恰」你不需要證明什麼，你最重要！~ 瑜伽練習「身體開放式練習與短冥想」

EP129｜「阿弘開講」~煤氣燈操縱~是不是我小題大作了？我該怎麼辦？！

EP128｜「巧瑜伽 恰恰恰」我就是我，不用被誰誰誰定義！~ 瑜伽練習「冥想自我探索」

EP127｜「阿弘開講」~煤氣燈操縱~不是你不好，是他太壞…！

EP126｜「巧瑜伽 恰恰恰」不再硬撐，身心放輕鬆~ 瑜伽練習「讓心回家」

EP125｜「阿弘開講」~我是心理師，我得了憂鬱症~吃或不吃藥，這是個問題？── 憂鬱症藥物的真相

EP124｜「巧瑜伽 恰恰恰」累就說，痛就喊，別硬撐~ 瑜伽練習「我允許自己停下來」

EP123｜「阿弘開講」~我是心理師，我得了憂鬱症~憂鬱，不是你想太多~

EP122｜「巧瑜伽 恰恰恰」陪伴自己，接住自己，感受當下的呼吸~ 瑜伽練習「陪伴」

EP121｜「阿弘開講」~學著跟自己和解~陪伴不評價~

EP120｜「巧瑜伽 恰恰恰」不必變得開朗，只要好好存在~ 瑜伽練習「自我觀照」

EP119｜「阿弘開講」~學著跟自己和解~憂鬱就像公車座位旁的陌生人…

EP118｜「巧瑜伽 恰恰恰」不必等到快樂，才開始行動~ 瑜伽練習「呼吸&門閂式」

EP117｜「阿弘開講」~不快樂也沒關係~快樂是種想像，不是尋求來的，而是種發現…

EP116｜「巧瑜伽 恰恰恰」讓地板接住你的所有情緒，一起躺平吧！~ 瑜伽練習「躺平冥想」

EP115｜「阿弘開講」~不快樂也沒關係~想躺平，覺得累…不快樂，又怎樣？

EP114｜「巧瑜伽 恰恰恰」放手不代表放棄，試著放過自己~ 瑜伽練習「放手冥想&龜式」

EP113｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~愛與自由~ 在《不便利的便利店》裡學習放手

EP112｜「巧瑜伽 恰恰恰」享受一個人的時光，孤獨out!!! ~ 瑜伽練習「嬰兒式&深長呼吸」

EP111｜「阿弘開講」讀小說 懂心理~孤獨與信任~走進《不便利的便利店》

EP110｜「巧瑜伽 恰恰恰」戰勝內在干擾，先來個深呼吸 ~ 瑜伽練習「似改良版英雄3與聽覺專注練習」

EP109｜「阿弘開講」~我是男性，我請了一年育嬰假~破關打怪自有妙招~

EP108｜「巧瑜伽 恰恰恰」先分清楚是誰的事，或許不關你的事？！ ~ 瑜伽練習「蝗蟲式」

EP107｜「阿弘開講」~我是男性，我請了一年育嬰假~堅定選擇的超級奶爸！

EP106｜「巧瑜伽 恰恰恰」正念覺察和身體放鬆，感受瑜伽的力量 ~ 瑜伽練習「肌肉漸進性放鬆練習（PMR）」

EP105｜「阿弘開講」~你發生過什麼事~我們如何療癒創傷，重塑人生？

EP104｜「巧瑜伽 恰恰恰」用瑜伽釋放身體的創傷，簡單動作無痛療癒 ~ 瑜伽練習「穩定呼吸」、「嬰兒式」與「簡單扭轉」

EP103｜「阿弘開講」~你發生過什麼事~創傷如何影響大腦與行為

EP102｜「巧瑜伽 恰恰恰」停止比較，練習接納，每個人都是獨一無二的~瑜伽練習「鷹式」

EP101｜「阿弘開講」~我想交朋友~從陌生到熟悉最短的距離~

EP100｜「巧瑜伽 恰恰恰」100集讓我們好好連結、開心互動~瑜伽練習「山式及手臂延展」+意象訓練 (文中有抽獎資訊)

EP99｜「阿弘開講」~我想交朋友~初次見面輕鬆聊~

EP98｜「巧瑜伽 恰恰恰」請支援收聽「友間聊癒室」~瑜伽練習「搭配瑜伽磚下犬式體位法」

EP97｜「阿弘開講」~大人學破局思考~向人求救，是不是代表不適任？破解職場求助迷思！

EP96｜「巧瑜伽 恰恰恰」找回初心，重新點燃熱情~瑜伽練習「勝利式呼吸及手撐平板式」

EP95｜「阿弘開講」~大人學破局思考~找到你的熱情，破解職場難題

EP94｜「巧瑜伽 恰恰恰」在浮世中保持真實自我~瑜伽練習「船式」

EP93｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理《被消失的貼文》壓抑不等於不存在，一起來認識PTSD創傷後壓力症~

EP92｜「巧瑜伽 恰恰恰」在變化無常的世界中找到穩定性~瑜伽練習「背靠牆半月式」

EP91｜「阿弘開講」~讀小說 懂心理《被消失的貼文》貼文遭到下架、影片被黃標……由誰決定？理由又是什麼？

EP90｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒模式的識別與修補~瑜伽練習「平衡與增加脈輪」

EP89｜「阿弘開講」~別人怎麼對你，都是你教的~對生活上的困境感到無力，解方是？

EP88｜「巧瑜伽 恰恰恰」瞭解自己的人生模式~瑜伽練習「人生模式解密」

EP87｜「阿弘開講」~別人怎麼對你，都是你教的~如果一直遇到渣渣人，原因可能是？！

EP86｜「巧瑜伽 恰恰恰」阿育吠陀的三種體質，你是哪一種？~瑜伽練習「阿育吠陀三型人」

EP85｜「阿弘開講」~我為何會這樣？~揭開社會標籤的真相：MBTI的全新視角

EP84｜「巧瑜伽 恰恰恰」你適合在動態的體式中釋放能量，還是在冥想中找到力量？~瑜伽練習「適合外向型及內向型瑜伽」

EP83｜「阿弘開講」~我為何會這樣？~你的MBTI是什麼？帶你一探究竟！

EP82｜「巧瑜伽 恰恰恰」 感謝自己身體和心靈的付出，因為你值得！~瑜伽練習「貓牛式&冥想」

EP81｜「阿弘開講」~老公怎麼還不去死~時間如果能重來，你的選擇會是？