All Episodes
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training — 630 episodes
Schneller und ausdauernder ohne auszubrennen: So steuerst Du Dein Kardio richtig (BestOf)
Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Was meine Fitness wirklich verändert hat (BestOf)
Beweg Dich zehn Jahre jünger: das Geheimnis Deiner Wirbelsäule (BestOf)
Fett verlieren und Muskeln aufbauen gleichzeitig? Die ehrliche Antwort (BestOf)
Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580)
Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574)
Warum Dein Körper das Wasser auspinkelt, das er braucht (#573)
Hobel & Schleifpapier: Warum reine Grundübungen Dich ausbremsen (#572)
Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)
Stress, Cortisol & Bauchfett ab 40: 5 evidenzbasierte Werkzeuge, die diese Woche wirken (#567)
Hocken, Hängen, Hirn schützen – 2 Challenges, die Dein Training verändern (#566)
Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)
Warum "Nackt Gut Aussehen" mit Fitness nichts zu tun hat (#564)
2% Wasserverlust, 13% weniger Leistung: Die Hydrations-Gleichung (#563)
Das Immunsystem-Paradox: Warum ambitionierte Sportler häufiger krank werden und was wirklich hilft – mit Dr. Elke Mantwill (#562)
Verbrennt Protein wirklich mehr Kalorien? Was 52 Studien sagen (#561)
Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)
Reverse Aging: Mit 80 mehr Muskeln als mit 25 – mit Prof. Jürgen Gießing (#559)
Biologisches Alter: Warum Dein Ausweis lügt – und wie Du die Uhr zurückdrehst (#558)
0,8 oder 1,6 Gramm Protein? Warum die Ernährungswelt gerade Kopf steht (#557)
Strategie schlägt Willenskraft: Wie Du jedes Ziel erreichst – mit Prof. Dr. Thomas Hutzschenreuter (#556)
Dopamin-Reset: In 30 Tagen aus der Belohnungsfalle (#555)
Was "Nackt gut aussehen" wirklich kostet (#554)
Nina Ruge – Können wir rückwärts altern? Die Biologin über Protein, Hormone und 11 vermeidbare Jahre Krankheit (#553)
Kraft oder Kardio zum Abnehmen? Du brauchst BEIDES – aber anders (#552)
Fortschritte verdoppeln, Verletzungen halbieren – mit dem Weber-Fechner-Gesetz (#551)
Die unsichtbaren Programme, die über Deine Fitness entscheiden – mit Ulrich Oldehaver (#550)
Die Kreatin-Falle: Warum Du die Basics nicht ignorieren solltest (#549)
Vollgas-Stress, Familie, Training – wie ich versuche, das hinzukriegen (#548)
Muscle-Ups mit 57, Meditation vor Muskeln und das Free-Moving-Prinzip – Spirit Body Architect Stefan Saxinger (#547)
Wie lange dauert es WIRKLICH, bis Du nackt gut aussiehst? (#546)
Stehst Du Dir mit Deinen Zielen selbst im Weg? (#545)
Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544)
Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen dich schwach halten (#543)
Die Wissenschaft der Massage: Was bringt’s wirklich? (#542)
Die 5 Gesundheits‑Hebel für Männer ab 40 – mit Peter Großmann (#541)
Ernährungspläne lügen. Systeme nicht. Dein 90/10-Update für realen Fortschritt (#540)
Die Indoor-Überraschung: Ersetzt Training die Vitamin-D-Einnahme? (#539)
Wenn der Alltag Dein Workout frisst: 1‑Minuten‑Strategien als Rettungsanker – mit Cordula Nussbaum (#538)
Wachstumscode Wiederholungen: Das unsichtbare Signal für echten Muskelaufbau (#537)
Hitzetraining: Der unterschätzte Booster für Ausdauer, Fettverbrennung & Kraft (#536)
Dr. Laura Hottenrott: Wie Du mit smarter Trainingssteuerung schneller läufst – ohne Dich kaputt zu machen (#535)
BestOf 2025: Kreatin entmystifiziert: Studien, Praxis & klare Dosierung
BestOf 2025: Welches Cardio wirklich Fett verbrennt – und welches nicht
BestOf 2025: Mehr Muskeln in weniger Zeit: Die Supersatz-Strategie
BestOf 2025: Mehr essen, schneller abnehmen – 8 Lebensmittel für maximalen Fettabbau
Die vielleicht krasseste Fitness-Story, die Du je gehört hast: Fauja Singh (#534)
Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben? Die Theorie, die alles ändert (#533)
Die Macht der Hypnose: Schlanker, fitter und stärker durch innere Bilder – mit Ortwin Meiss (#532)
Abnehmen mit Medikamenten? Die 5 größten Wahrheiten über Ozempic & Co. (#531)
Besser schlafen, besser aussehen – 13 Strategien, die (wirklich) wirken (#530)
Mark Lauren: Die Kraft der Grundlagen – Wie Du Schmerzen reduzierst, funktionelle Stärke aufbaust und effizient trainierst (#529)
Wie Du mit Topf, Quarkglas und Shaker fitter wirst als je zuvor (#528)
1 Kilo Fett pro Tag abnehmen? Die Lüge, an die Du nicht mehr glauben solltest (#527)
3 Dinge, die Dir kein Gym beibringt – aber der Kilimandscharo schon: 7 Tage, 5 Klimazonen, 1 Vater-Sohn-Erlebnis (#526)
Verdopple Deine Klimmzüge – in nur 28 Tagen mit 60 Sekunden Training pro Tag (#525)
Der Plan, wenn Dein Plan nicht aufgeht: Fitness-Troubleshooting für Dranbleiber (#524)
Wie Du Deine Leistungsgrenzen verschiebst – mit Moritz Fiebig (#523)
Mehr Muskeln, mehr Kraft: Das Geheimnis liegt in der Pause (#522)
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Die bittere Wahrheit (#521)
Das Geheimnis mentaler Stärke: Was wir von Boris Herrmanns Mentalcoach lernen können – mit Thomas Theurillat (#520)
Fortschritt, Frust und FFMI: Was Du wirklich aus Deinem Körper rausholen kannst (#519)
Du willst nackt gut aussehen? Dann hör auf, allen gefallen zu wollen (#518)
Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517)
Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516)
Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst (#515)
Prof. Dr. Sven Voelpel – Simple Übungen für mehr Präsenz, Selbstvertrauen und Fitness im Alltag (#514)
Der geheime Grund Deines Essverhaltens (#513)
Du steckst fest? 4 Fragen, um die unsichtbare Fitnessbremse zu lösen (#512)
Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du weniger Zeit mit Energieräubern verbringst und stattdessen wirklich etwas für Deine Fitness tust (#511)
Wie Du eine stabile Fitnessroutine aufbaust – in 60 Minuten oder weniger (#510)
Freiheit statt Verbote: 10 Ernährungsprinzipien, die Dich schlank und stark machen (#509)
Bas Kast: Mehr Muskeln durch Alkoholverzicht, Supplement-Erkenntnisse und seine Taktiken zum Dranbleiben (#508)
Warum viele ihre Ziele sabotieren, einige aber nicht (Zwischenfolge)
Trainierst Du zu "leicht" – oder zu "schwer"? (#507)
20 überraschende Vorhersagen über Deine Fitness-Zukunft (#506)
Was das Vatersein mich über Fitness gelehrt hat (#505)
5 Wege, wie Du JETZT in Form kommst (#504)
Der Fitness-Survival-Guide für (beliebige) Feiertage (#503)
Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)
DRANBLEIBEN! — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch (#501)
10 unschlagbare Fitness-Erkenntnisse aus 500 Podcast-Folgen (#500)
Die größten Mythen einer pflanzenbasierten Ernährung – Dr. Malte Rubach (#499)
12 Wege zu mehr Fitness für zuhause – die ultimative Checkliste (#498)
6 simple Tools für eine gesündere Darmflora (#497)
Weltmeister-Athletikcoach Arne Greskowiak – Was wir von Spitzensportlern lernen können (#496)
Körperfett messen – der richtige und der falsche Weg (#495)
Solltest Du Vitamin D einnehmen? Das sagt die Wissenschaft (#494)
Arthrose endlich heilen, schmerzfrei trainieren – mit Dr. Wolfgang Feil (#493)
Wie Du in weniger Zeit mehr Muskeln aufbaust (#492)
Meine Gedanken zur Abnehmspritze (#491)
Darmprobleme – liegt's am Eiweiß? Mit Dr. med. Elke Mantwill (#490)
Dranbleiben – der richtige und der falsche Weg (#489)
Atmest Du falsch? (#488)
Stefanie Stahl – Das Geheimnis seelischer Stabilität, für lebenslange Fitness (#487)
BestOf 2024: 10 zeitsparende Tricks für mehr Muskeln
BestOf 2024: Ist Kraft- oder Ausdauersport effektiver zum Abnehmen?
BestOf 2024: Die Top 5 Eiweißriegel – und eine leckere Alternative
BestOf 2024: Wie Du in 5 Schritten ein Fitnessziel setzt, an dem Du easy dranbleibst
BestOf 2024: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)
Wie Du ein realistisches Körperbild entwickelst (#486)
Warum soziale Medien unser Körperbild-Ideal schädigen (und wie Du damit umgehst) (#485)
Können Lebensmittel süchtig machen, Frau Doktor? – mit Suchtmedizinerin Dr. Iris Zachenhofer (#484)
Wie Du Deinen Appetit zügelst (#483)
Was wir von Clint Eastwood über das Altern lernen können (#482)
CrossFit-Athletin Alina Weidlich – von Anfang auf Weltmeisterin in 6 Jahren (#481)
Morgens vs. abends trainieren – was ist besser? (#480)
8 Dinge, von denen Du MEHR essen solltest um SCHNELLER abzunehmen (#479)
Warum wir uns verletzen, und was dagegen hilft – mit Dr. Ralph Kürschner (#478)
Ganzkörper- vs. Split-Training – was ist besser? (#477)
Wie Du Dein Gewicht misst und trotzdem glücklich bleibst (#476)
Emotionale Fitness: Wie Emotionen Deine Fitness steuern – mit Lukas Klaschinski (#475)
Quäl' Dich nicht! So bleibst Du fit und gesund, ohne Dich zu stressen (#474)
Wie bekommt man ein Sixpack? (#473)
So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt (#472)
Die "Netflix-Studie" über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder? (#471)
Das beste Kardio zum Abnehmen (#470)
Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen? (#469)
Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten) (#468)
Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund? (#467)
Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork (#466)
10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht (#465)
Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst (#464)
Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek (#463)
Der Sixpack-Irrtum – 9-Punkte-Checkliste für den Supermarkt (#462)
Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel (#461)
Slackline-Weltrekordhalter Friedi Kühne – Mentale Stärke, Mut, Misserfolg, Dranbleiben und ultimative Fitness (#460)
Die 5 besten Eiweißriegel – und eine erstaunliche Alternative (#459)
Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser? (#458)
Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben (#457)
Wie Du den "Neustart-Effekt" nutzt, um Deine Fitness-Ziele zu rocken (#456)
Sind Zero-Getränke gut zum Abnehmen – oder machen sie dick? (#455)
Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung? (#454)
10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand) (#453)
Warum Disziplin überbewertet wird (#452)
Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451)
Schadet der Süßstoff Erythrit der Gesundheit? (#450)
Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst (#449)
Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein (#448)
Helfen Apps beim Abnehmen? (#447)
Wie sicher sind Deine Fitness-Routinen vor ungeplanten Zwischenfällen? (#446)
Das Geheimnis der Ballaststoffe – mit Dr. Christina Steinbach (#445)
10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) (#444)
Gute vs. schlechte Kalorien (#443)
Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist (#442)
Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? (#441)
Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein "Plan B". (#440)
BestOf 2023: Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen
BestOf 2023: Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft
BestOf 2023: Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg
BestOf 2023: Hast Du eine Problem-Gewohnheit?
BestOf 2023: Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst
Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen (#439)
So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.) (#438)
Trinken beim Essen – Fettabbau-Booster oder Verdauungs-GAU? (#437)
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass (#436)
Die Wahrheit über Whey Protein (#435)
Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen? (#434)
Von null auf fit in jedem Alter: der Weg der mentalen Stärke – mit Matthias Saier (#433)
Die neue Wunderwaffe für schnellen Fettabbau (#432)
Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums (#431)
Das Limit bist nur Du: Im Triathlon um die Welt – mit Jonas Deichmann (#430)
Das Geheimnis der Periodisierung (#429)
Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#428)
Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwindenWelche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#427)
Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest (#426)
Ist Zucker schlecht für Dich? (#425)
Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill (#424)
Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren? (#423)
5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) (#422)
Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr (#421)
5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) (#420)
Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft (#419)
Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#418)
Ashwaganda, Sex und Testosteron (#417)
Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen (#416)
Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen (#415)
Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? (#414)
Wie Du trainierst, wenn Du keine Zeit hast (Bonusfolge)
Gute Vorsätze – der richtige und der falsche Weg (#413)
Wie Du Deine Ziele wirklich erreichst (Bonusfolge)
Warum Ziele Quatsch sind, und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich (#412)
Die Wahrheit über Muskelkater (#411)
So findest Du die richtige Ernährung für DICH (#410)
Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius (#409)
Solltest Du hungrig sein? (#408)
Hast Du eine Problem-Gewohnheit? (#407)
Malaika Mihambo, Weitsprungweltmeisterin – Wie Du Selbstzweifel überwindest und mit Leichtigkeit dranbleibst (#406)
Beherrschst Du den perfekten Klimmzug? (#405)
Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt (#404)
Kira Walkenhorst – Die mentalen Erfolgsprogramme der WM-, EM- und Olympiasiegerin (#403)
Etikettenschwindel bei Nahrungsergänzungsmitteln (#402)
Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst (#401)
Das Geheimnis "unendlicher" Fitness – mit Mark und Miszek (#400)
In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung (#399)
Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg (#398)
Das Geheimnis der Motivation – mit Fecht-Europameisterin Wiebke Lüth (#397)
Schneller, schlanker, fitter – durch Höhentraining? (#396)
Beste Fitness Tools – 6 Dinge, die ich täglich nutze (#395)
7 beliebte Supplemente: wann sie helfen, wann sie schaden – mit Ursula Bien (#394)
10x mehr Rückenwind für Deine Fitness (HRV Optimierung) (#393)
BestOf 2022: Wie Du die Abnehmbremse löst
BestOf 2022: Ist tägliches Laufen schädlich?
BestOf 2022: 5 Grundsätze für ein effektives Training
BestOf 2022: Der Eiweiß-Kompass
BestOf 2022: 15 psychische Fallen, die Deine Fitness sabotieren
Ein neuer Weg der Trainingssteuerung (#392)
Von Bandscheibenvorfall bis Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank Holger Acker (#391)
Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst (#390)
Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien (#389)
Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau (#388)
43 Gedanken eines 43-Jährigen (#387)
Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten (#386)
Energie- und Fettstoffwechsel-Nährstoffe, Long Covid und Nüchterntraining – mit Dr. med. Elke Mantwill (#385)
Keine Zeit für Fitness und Fettabbau? Versuch's hiermit! (#384)
Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht (#383)
Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office (#382)
Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst) (#381)
5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen (#380)
Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training (#379)
Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen? (#378)
Eiweiß – Alles, was Du wissen musst (#377)
Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset (#376)
Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan) (#375)
10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen (#374)
Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien (#373)
Die 5 absoluten Basics für Deine Ernährung (#372)
Die 5 absoluten Basics für Dein Training (#371)
Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau (#370)
Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß (#369)
Das bestgehütete Fettabbau-Geheimnis? (#368)
Sportverletzungen: Der richtige und der falsche Weg – mit Dr. Ralph Kürschner (#367)
Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen Deinen Fettabbau und Muskelaufbau (#366)
Die ultimative Übung für einen flachen Bauch (#365)
Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott (#364)
Die zwei Geheimnisse der Motivation (#363)
Welches Hanteltraining ist am effektivsten? (#362)
Abspecken kann jeder – mit Dirk Diefenbach (#361)
3 ultimative Fitness-Tipps für langfristigen Erfolg (#360)
Meine Top10 Fitness-Tools für 2022 (#359)
Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg (#358)
Tiefe Kniebeugen – die ultimative Anleitung (#357)
Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau (#356)
Erfolgreich abnehmen, Eiweiß Empfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger (#355)
Machst Du einen dieser 15 Mindset-Fehler? (#354)
Das Geheimnis der Körperspannung (#353)
7 Wege, wie Du das Altern aufhältst – mit Prof. Dr. Sven Voelpel (#352)
Sabotierst Du Dich manchmal selbst? (#351)
14 ungewöhnliche Fakten über Wettkämpfe (#350)
Automatisch dranbleiben – mit Dr. Ulrich Strunz (#349)
Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats) (#348)
Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei? (#347)
Die Wissenschaft der Omega-3-Fette – mit Prof. Dr. Clemens von Schacky (#346)
BestOf 2021: Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln
BestOf 2021: Die ultimative Makronährstoff-Anleitung
BestOf 2021: Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen
BestOf 2021: Wie lange brauchst Du für ein Sixpack?
BestOf 2021: Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde (#345)
7 Fragen, die Du Dir alle 30 Tage stellen solltest (wenn Du nackt gut aussehen willst) (#344)
Wie "schlank" solltest Du sein? (#343)
Wie Patrick in 6 Monaten 40 kg Fett abnimmt – durch Visualisierung (#342)
10 Wege, wie Du garantiert KEINE Fortschritte machst (#341)
Kennst Du Dein biologisches Alter? (#340)
Kathie Kern, Curvy Model, Playmate des Jahres und Dranbleiberin, über Ausstrahlung, Body-Positivity und das perfekte Fotoshooting (#339)
Verdreifacht Nüchterntraining den Fettabbau? (#338)
Die 2-Kilo-Regel – Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst (#337)
Die Vermessung der Fitness – mit Dr. Peter Spork (#336)
Das effizienteste Mobility-Training der Welt? (#335)
Das Fitness-Game, das niemand gewinnt (#334)
Nackt Gut Aussehen: Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)
Wie Du einen 100-km-Marsch meisterst (ohne Dich zu überfordern) (#332)
Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)
25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (2/2) (#330)
25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (1/2) (#329)
Die "Null-Kalorien-Nudeln" (#328)
Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)
7 Gründe, warum ich Laufen bei Mistwetter liebe – und Du es mir nachmachen solltest (#326)
Eine neue Sichtweise auf die "richtige" Ernährung (#325)
So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker (#324)
Was tun, wenn die Fortschritte ausbleiben? (#323)
Fehlt Dir manchmal die Zeit fürs Training? (#322)
Die Wissenschaft der Erschöpfung – mit Dr. Jens Freese (#321)
Wie Du dem Diätfrust ein Ende setzt (#320)
Wie Du den "Whoosh-Effekt" zum Abnehmen nutzt (#319)
Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein (#318)
Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert! (#317)
Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow (#316)
Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#315)
Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und doppelte Fitness (#314)
Dima Weimer – Die mentalen Modelle des fünffachen Kickbox-Weltmeisters, Polizisten und Familienvaters (#313)
Der größte Fehler beim Abnehmen? (#312)
Trailer
Bist Du beweglich genug? – mit Wolf Harwath (#311)
Du musst Dich nicht verbiegen, um nackt gut auszusehen (#310)
Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn nichts klappt (#309)
Überraschende Vitamin-D-Fakten (#308)
Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität (#307)
FMM Bonus : Kein Training ist auch keine Lösung!
Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg (#306)
So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit (#305)
Die Wahrheit über Magnesium (#304)
Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner (#303)
Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen (#302)
3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte (#301)
Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel (#300)
BestOf 2020: Die 7 Wege zur unbegrenzten Motivation
BestOf 2020: Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
BestOf 2020: Das Geheimnis des Stoffwechsels
BestOf 2020: Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung
Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow (#299)
Jeden Tag joggen – hilfreich oder schädlich? (#298)
Liegestütze richtig lernen – Die 5 effektivsten Varianten (#297)
Sofort besser schlafen – mit Fabian Foelsch (#296)
So bestimmst Du Deine Kalorien in 5 Sekunden (#295)
41 Gedanken eines 41-jährigen (#294)
Wer abnehmen will, sollte hiervon mehr essen (#293)
Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre (#292)
Ab wann baust Du Muskeln ab? (#291)
Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst (#290)
Dr. Mareike Awe – Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät (#289)
Solltest Du Dich täglich wiegen? (#288)
Richtiges Krafttraining mit Bandscheibenvorfall – geht das? (#287)
FMM Bonus : KOSTENLOSE, fettschmelzende Workouts fürs Heim
Keto-Ernährung für Sportler – mit Ulrike Gonder (#286)
Zuhause genauso effektiv trainieren, wie im Fitnessstudio? (#285)
FMM Bonus : Mehr Fettverbrennung ohne Schwitzen?
Machst Du Liegestütze falsch? (#284)
Immunsystem stärken für Sportler – mit Dr. med. Elke Mantwill (#283)
Abnehmen für hoffnungslose Fälle – mit Dr. Iris Zachenhofer (#282)
Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 2) (#281)
Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1) (#280)
FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps
Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner (#279)
FMM Spezial : Die wichtigste Woche Deines Lebens (Zwischenfolge)
Die stärkste Frau Deutschlands – mit Lea Schreiner (#278)
FMM Spezial : Fitnessstudios schließen – so bleibst Du dran (Zwischenfolge)
Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 2) (#277)
Coronavirus: So bleibst Du fit – ohne verrückt zu werden (Zwischenfolge)
Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 1) (#276)
Günther Matzinger – Zweifacher Weltmeister im 400m Sprint (#275)
Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 2) (#274)
Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 1) (#273)
The Game Changers, vegane Ernährung und das Fitness-Paradoxon – mit Prof. Dr. Nicolai Worm (#272)
Die Wissenschaft vom Laufschuh – mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann (#271)
Wie lange braucht man für ein Sixpack? (#270)
Die 11 weltbesten Lebensmittel zum Abnehmen (#269)
Arsch hoch beginnt im Kopf – mit Ulrich G. Strunz (#268)
Gute Vorsätze – Die 10 häufigsten Fehler (und wie Du sie vermeidest) (#267)
Verfolgst Du wirklich das RICHTIGE Ziel? (#266)
Bist Du zum Sprinter oder Marathonläufer geboren? (#265)
Dr. Yael Adler – Darüber spricht man nicht (#264)
5 Apps, die Deine Ernährung verbessern werden (#263)
An Dranbleiber, die es wirklich draufhaben (#262)
Meine 5 “Must-Have” Apps fürs richtige Krafttraining (#261)
7 Dinge, die fitte Menschen im Winter tun (#260)
Eine Alternative für Gemüse? (#259)
7 Mittel gegen Kontrollverlust beim Essen (#258)
"Sagen Sie mal, Herr Ernährungsmediziner!" – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#257)
16 Fitnessbücher, von denen Du gehört haben solltest (#256)
Das Geheimnis schöner Mütter – mit Moni Homann (#255)
Was hilft wirklich gegen Cellulite? (#254)
Q&A mit Jenny und Mark – Deine Fragen beantwortet (#253)
Was jeder über Sekundärstoffe wissen sollte (#252)
Wie Deine Zähne Deine Fitness beeinflussen - mit Dr. Frank Hoffmann (#251)
BestOf 2019: Möchtest Du schnell abnehmen?
BestOf 2019: Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?
BestOf 2019: Richtiges Krafttraining für Ausdauersportler
BestOf 2019: Wie Du Dich ernährst, so dass Du nackt gut aussiehst
BestOf 2019: Hör dies, wenn Du Fettabbau-Frust schiebst
Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe) (#250)
Ein cremiges Eis Rezept, das beim Abnehmen hilft (#249)
Die Wahrheit über Stoffwechsel (#248)
Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver (#247)
Wie viele Muckis brauchst Du (und wann ist genug)? (#246)
Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule (#245)
Wie Du Deine Gedanken kontrollierst (2/2) (#244)
Wie Du Deine Gedanken kontrollierst (1/2) (#243)
Mentales Training im Spitzensport – mit Dr. Christian Zepp (#242)
Morgens trainieren – der richtige und der falsche Weg (#241)
Nicht Du bist das Problem, sondern Deine Glaubenssätze (#240)
Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp (#239)
Ein Powerfrühstück, das schmeckt, satt und stark macht? (#238)
Prof. Christian Bermes – Die Erforschung körperlicher Limits (#237)
Warum Schlafstörungen fett machen (und was dagegen hilft) (#236)
Die lebensverändernde Magie des Laufens – mit Katrin Schäfer und Daniel Roth (#235)
Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung (#234)
Das leckerste Nackt-Gut-Aussehen-Frühstück der Welt? (#233)
Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-Läuferin (#232)
FMM knackt 10 Mio. Downloads – hier sind die Top12 Folgen
Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist? (#231)
Verdopple Deine Trainingsfortschritte – ohne öfter zu trainieren (#230)
Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing (#229)
Wie Du Dich auf die Schnelle gesund ernährst – mit Sarah Tschernigow (#228)
Wie Du dem "Hängepo-Syndrom" ein Ende setzt (#227)
Ist Low-Carb ungesund? (#226)
Prof. Lars Donath — Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining? (#225)
So lernst Du den Handstand (in 48 h oder weniger) (#224)
18 Wege, um dieses Jahr nackt besser auszusehen (#223)
Entscheide selbst, wie alt Du bist – mit Prof. Sven Voelpel (#222)
Q&A mit Jenny – Die 12 häufigsten Fitness-Fragen beantwortet (#221)
50 Kilo abnehmen in 12 Monaten – Wie Marios Transformation sein Leben beeinflusst (#220)
7 Dinge, die der Kilimandscharo mich übers Dranbleiben gelehrt hat (#219)
Ist Cordyceps ein "legales Dopingmittel"? (#218)
9 natürliche Booster für Dein Schlankheitshormon (#217)
Eine Katastrophe brachte Sarah in den Rollstuhl. Heute läuft sie Ironman. (#216)
Wie entsteht ein Testosteronmangel? (#215)
Ein Hormon, das Dich schlank, stark und sexy macht (#214)
Woran erkennst Du ein gutes Eiweißpulver? (#213)
Was wir von Bergsteigern über Motivation lernen können – mit Steve Kroeger (#212)
Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip (#211)
Mythos Übertraining – Trainierst Du zu viel? (#210)
5 Tricks, die Dich sofort stärker machen (#209)
Alkohol – Der falsche und der richtige Weg (#208)
Wie ein Placebo Dich zur Traumfigur führt (#207)
MMA-Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (#206)
Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Fotos beim Abnehmen (#205)
Kardiotraining – Die ultimative Anleitung (#204)
4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst (#203)
Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding (#202)
Das Mentaltraining herausragender Fitness-Persönlichkeiten (#201)
Die Jubiläumsfolge (#200)
Warum viele ihre Fitness nicht in den Griff bekommen (#199)
Schneller Kraftaufbau – 4 Wege, die funktionieren (#198)
Eiweiß vor oder nach dem Training – was ist besser? (#197)
Die 3 besten Fitnessgeräte für Zuhause (#196)
Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper (#195)
Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur? (#194)
Das Geheimnis maximalen Fettabbaus? (#193)
Die magische Grenze beim Krafttraining (#192)
In 3 Schritten zur Sommerfigur – Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen (#191)
Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football (#190)
Tankst Du genug Magnesium, um nackt gut auszusehen? (#189)
Warum brauchst Du Magnesium? (#188)
Die ultimative Knackpo-Anleitung (#187)
Wie Supermärkte uns manipulieren – 9 Wege sich zu schützen (#186)
Die Psychologie der Motivation – mit Marc A. Pletzer (#185)
Wie lange dauert das perfekte Workout? (#184)
Stimmt die 21-Tage-Regel? (#183)
Wie schnell kannst Du abnehmen? (#182)
Blut-Tuning – Was Dein Blut über Deine Fitness verrät (#181)
Viel hilft viel? (#180)
Endlich genug Zeit fürs Training – mit Ivan Blatter (#179)
Warum essen wir? (#178)
Die 3 größten "Problemzonen" der Fitnessbranche (#177)
7 Dinge, die Deine Waage niemals verraten wird (#176)
Warum Du keine Diät brauchst (#175)
Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen (#174)
Flavio Simonetti – Muskelaufbau-Geheimnisse des ersten deutschen Fitness YouTubers (#173)
Wie oft solltest Du trainieren? (#172)
Die Wahrheit über emotionales Essen (#171)
Was Du über Deine Körpermaße wissen solltest (#170)
Hanteln oder Geräte – was ist effektiver? (#169)
Prof. Dr. Nicolai Worm – Die Wissenschaft einer schlanken Figur (#168)
Möchtest Du Dein schlechtes Gewissen loswerden? (#167)
Regenerierst Du genug? (#166)
10 simple Wege zu mehr Attraktivität (#165)
Ein neuer Weg der Körperfettbestimmung (#164)
Geheimnisse eines Kettlebell-Weltmeisters – mit Johannes Kwella (#163)
3 beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die überbewertet sind (#162)
Ein neuer Weg der Gewichtskontrolle in 6 simplen Schritten (#161)
Training morgens oder abends – was ist besser? (#160)
Wie Du Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst (#159)
Eginhard Kieß – Was macht einen guten Personal Trainer aus? (#158)
Richtiges Krafttraining für Läufer – Die 3 größten Fehler (#157)
Warum 99% aller Diäten scheitern (#156)
Was jeder über Koffein wissen sollte (#155)
Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? (#154)
5 neue Ernährungsregeln, die Deinen Körperbau verbessern (#153)
Wie Du jede Verletzung überwindest – mit Steffen Grasalewski (#152)
10 wenig bekannte Ernährungsgeheimnisse (#151)
BestOf 2017: 5 fiese Abnehm-Bremsen, die jeder kennen sollte
BestOf 2017: Die Wahrheit über Kardiotraining
BestOf 2017: Die 7 Wege zum Muskelaufbau
BestOf 2017: Die schockierende Wahrheit übers Abnehmen und Muskelaufbau
BestOf 2017: Möchtest Du Deinen Fettabbau verdoppeln?
Diese Hörbücher transformieren Deinen Körper (#150)
Epigenetik: Können wir unsere Fett-Gene abstellen? Mit Dr. Peter Spork (#149)
2 schnelle Fitnessrezepte, die verboten lecker sind (#148)
Die 6 ungeschriebenen Gesetze des Fitnessstudios (#147)
Wie Du Kalorien sparst, ohne dass Dir etwas fehlt (#146)
Das ultimative Sixpack-Werkzeug? (#145)
Was wir von Führungskräften über Fitness lernen können – mit Dr. Bernd Geropp (#144)
Die perfekte Fitnessküche (#143)
Blockiert Stress Deinen Fettabbau? (#142)
Krafttraining – 3 ungewöhnliche Vorteile (#141)
13 Wege, wie Du Dich immer motivierst (#140)
Wie Du den Zeitaufwand beim Kochen halbierst (#139)
Du musst keinen Leistungssport treiben, um nackt gut auszusehen (#138)
Was Du tust, wenn Du nicht weißt, was Du tun sollst (#137)
Das effektivste Trainingsgerät der Welt? (#136)
Wieviele Süßigkeiten musst Du essen um abzunehmen? (#135)
Bankdrücken – Die ultimative Anleitung (#134)
Wie Du Deinen Trainingserfolg um 300 % steigerst (#133)
Schadet Kalorien zählen beim Abnehmen mehr als es nützt? (#132)
Dr. Yael Adler – Das Geheimnis perfekter Haut (#131)
Die Wissenschaft der Dankbarkeit – wie sie Deinen Körper verändert (#130)
Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst? (#129)
Warum einige Menschen mehr Kohlenhydrate vertragen als andere (#128)
Wie stark bist Du wirklich? (#127)
Dr. Iris Zachenhofer - Die Neurowissenschaft des Abnehmens (#126)
Der perfekte Fitnessplan (#125)
Bessere Trainingsfortschritte in kürzerer Zeit? (#124)
Wie eine "dumme Idee" Deinen Körper transformiert – feat. Ralf Bohlmann (#123)
80/20 Ernährung - Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen (#122)
Wie Du schneller nackt gut aussiehst – mit weniger Mühe (#121)
Der größte Fehler in der Ernährungsumstellung – so vermeidest Du ihn (#120)
Marco Krahl – Von der Papa-Plautze zum Männer-Sixpack (#119)
Looking Good Naked - Das komplette 1. Kapitel (#118)
Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (#117)
Das ultimative Armtraining (#116)
Jetzt kannst Du am Schreibtisch mehr Fett verbrennen (#115)
Sind Mikrowellen ungesund? (#114)
Die Wahrheit über Süßstoffe (#113)
Ruderweltmeister Alexander Sredzki – Der richtige und der falsche Weg zur Traumfigur (#112)
Ist das Aufwärmen vor dem Krafttraining überflüssig? (#111)
Die frustrierende Wahrheit über Diäten und Fitnessprogramme (#110)
Kraft- und Ausdauertraining – Freund oder Feind? (#109)
Die Magie der essenziellen Nährstoffe (#108)
Schiebst Du Frust? Dann hör' diese Folge! (#107)
Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen (#106)
BestOf 2016: Die 6 effektivsten Fitnessübungen der Welt
BestOf 2016: Das Geheimnis der richtigen Ernährung
BestOf 2016: Die Magie Deiner Gedanken
BestOf 2016: Abnehmen - Der richtige und der falsche Weg
Hast Du Hunger, weil Du Durst hast? (#105)
Die beste Übung für einen starken Rücken? (#104)
Welcher Körperfettanteil ist ideal? (#103)
Muskelaufbau vs. Fettabbau – wie legst Du den Schalter um? (#102)
Was sind Kalorien? (#101)
Jenny Zavrakis – Wie Du Freude am Sport entwickelst und Deinen Körper transformierst (#100)
Warum scheitern so viele? (#099)
Die wichtigste Drück-Übung in Deinem Trainingsplan? (#098)
Von Föhnfrisuren und Schulterpolstern (#097)
Ist Milch ungesund oder gesund? (#096)
Was regt den Stoffwechsel an? (#095)
5 Situationen, in denen Du mehr Eiweiß brauchst (#094)
Fit auf Reisen – Die ultimative Checkliste (#093)
Hardgainer aufgepasst! 8 wenig bekannte Muskelaufbau-Strategien (#092)
Essen erlaubt! Patric Heizmann im Interview (#091)
Körperfett messen - 5 Methoden auf dem Prüfstand (#090)
Das Geheimnis der Vitamine (#089)
Richtiges Krafttraining – Die 7 Grundprinzipien (#088)
Die 7 größten Mythen übers Krafttraining (#087)
7 Lebensmittel, die nachweislich schlank machen (#086)
Wie Du mit Menschen umgehst, die Deine Fitness sabotieren (#085)
Wo liegt Dein genetisches Muskelaufbau-Limit? (#084)
Wie Ernährungsirrtümer entstehen und wie Du sie entlarvst (#083)
So wird Fitness zur Gewohnheit, ohne dass Du Dich verzettelst (#082)
Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? (#081)
Was Dein Körpertyp Dir über Deine Ernährung verrät (#080)
Bist Du ein Dranbleiber? (#079)
Kannst Du gezielt am Bauch abnehmen? (#078)
8 Trainingsmethoden, die jeder kennen sollte (mit Berend Breitenstein) (#077)
Die eiweißreichsten Lebensmittel der Welt (#076)
7 Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen (#075)
Muskelkater – Training fortsetzen oder Trainingspause? (#074)
Die Wahrheit über Obst und Gemüse (#073)
Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen (#072)
Dein 7-Schritt-Masterplan für die Feiertage (Neuauflage) (#071)
Das Geheimnis, wie lästiges Training Spaß macht (#070)
Der Schlüssel für schöne Muskeln - Für Männer und Frauen (#069)
Macht Alkohol Dich fett? (#068)
Der ultimative Fitness-Restaurant Guide (#067)
Wie Du dranbleibst. Mit allem, was Du Dir vornimmst. (#066)
Das Geheimnis der Mind Muscle Connection (#065)
Die ultimative Grundausstattung für Deine Fitness-Küche (#064)
Der schnellste Weg, um nackt gut auszusehen (#063)
Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)? (#062)
Creatin. Was es ist, wie es wirkt und welche Nebenwirkungen es hat (#061)
Was Sigmund Freud uns übers nackt gut aussehen beibringen kann (#060)
2 seltsame Muskelaufbau-Mechanismen, die jeder kennen sollte (#059)
8 Stoffwechsel-Hacks, die Dein Hungergefühl unterdrücken (#058)
Was jeder über BCAAs wissen sollte (#057)
Das Geheimnis der Superkompensation (#056)
Wie Du in 4 Schritten jedes Plateau beim Abnehmen durchbrichst (#055)
5 Gründe, warum Dein Fettabbau ins Stocken gerät (und wie Du damit umgehst) (#054)
Wieviel Disziplin brauchst Du, um nackt gut auszusehen? (#053)
So verdoppelst Du Deinen Fettabbau in 3 Min. (ohne vom Sofa aufzustehen) (#052)
Kennst Du Deinen Kalorienverbrauch? (#051)
5 Dinge, die die Meisten nicht übers Ausdauertraining wissen (#050)
Dieser Trick eines Komikers hilft Dir ein Leben lang nackt gut auszusehen (#049)
An Menschen, die abnehmen wollen – aber keine Zeit haben (#048)
Vegan, Paläo & Co - Welche Ernährung ist die richtige? (#047)
Eine neue Art, um Muskeln aufzubauen (mit Dennis Ratano) (#046)
Verdopple Deine Griffkraft in 5 Min. pro Woche (oder weniger) (#045)
Das perfekte Kardiotraining (eine Schritt-für-Schritt Anleitung) (#044)
Eiweißquellen – 55 natürliche Alternativen zu Proteinpulver (#043)
Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest (#042)
Wer fit sein will, muss führen (#041)
Wie Du das perfekte Fitnessstudio findest (#040)
Kannst Du gleichzeitig Fett abnehmen und Muskeln aufbauen? (#039)
Andreas Scholz über das Projekt Wunschhose, Ernährungscomedy und Hormon-Hacks (#038)
Eiweißriegel auf dem Prüfstand. Fitness-Snack oder Süßigkeit? (#037)
11 ungewöhnliche Fitness-Bücher - und warum es sich lohnt, sie zu hören (#036)
Wieviel Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen? (#035)
6 Dinge, die Deinen Kalorienverbrauch erhöhen (Nr. 5 ist erstaunlich) (#034)
Möchtest Du schnell abnehmen? (#033)
Machen Kohlenhydrate am Abend fett? (#032)
Alles, was Du über Vitamin D wissen musst (#031)
3 Dinge, die ich tue, wenn ich keine Motivation mehr habe (#030)
Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst (#029)
Das perfekte HomeGym für unter 200 Euro (#028)
7 Dinge, die erfolgreiche Dranbleiber jeden Tag tun (#027)
Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau? (#026)
Wie oft solltest Du essen, wenn Du abnehmen (oder Muskeln aufbauen) willst? (#025)
3 erstaunliche Alternativen zu frischem Gemüse? (#024)
Das Motivations-Geheimnis. Was erfolgreiche Sportler anders machen mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe (#023)
Mann vs. Frau - 5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede (#022)
Abnehmen - Die 4 größten Fallen (und wie Du sie umgehst) (#021)
Warum macht Schlafmangel fett? (#020)
Wie Du schlank bleibst, ohne auf Genuss zu verzichten (#019)
Dr. Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick (#018)
Lügt die Waage? 4 Dinge über Dein Körpergewicht, die Du kennen solltest (#017)
Verdopple Deinen Fettabbau - durch Wasser? (#016)
Eine psychologische Falle, die Dich am nackt gut aussehen hindert (#015)
Die Wahrheit über Kohlenhydrate - Dickmacher oder Fitness-Food? (#014)
Die 6 besten Muskelaufbau-Übungen der Welt (#013)
Wieviel Eiweiß braucht ein attraktiver Körper? (#012)
Woran erkennst Du die besten Fitnessübungen? (#011)
Die Wahrheit über Fett (#010)
Verdopple Deine Klimmzüge in 28 Tagen (und rette die Welt) (#009)
3 kinderleichte Fettabbau-Tricks (Ernährungsumstellung nicht nötig!) (#008)
MensHealth Chef Markus Stenglein über Sixpack, Schweinehund und Sport aus Leidenschaft (#007)
Abnehmen - Der richtige und der falsche Weg (#006)
Brauchst Du künstliche Vitamine? Hörer-Sprechstunde mit einem Ernährungsmediziner (#005)
Niels Schulz-Ruhtenberg (Sportarzt, Ernährungsmediziner) über gesunde Ernährung: Wie gut sind Lebensmittel heute? (#004)
Jordan Harbinger über die Psychologie der Attraktivität (#003)
Berend Breitenstein über den Fitness Lifestyle, Muskelaufbau und Abnehmen (#002)
Die M.A.R.K. Formel oder warum Fitness Training noch kein Sixpack macht (#001)