All Episodes

201: de Lesión a Marathon Majors con 60 años

200: Series Cortas VS Series Largas para Mejorar tu Rendimiento Corriendo

199: Mis Mayores Errores como Corredor (pt. 2)

198: ¿Cuándo y Cómo Calcular tus Zonas de Entrenamiento? Test de Rendimiento para corredores

197: Si Empezaras a Correr Ahora, ¿Qué Harías y Qué No Harías?

196: Mis Mayores Errores como Corredor (pt. 1)

195: Entrenamiento de Cuestas, todo lo que Necesitas Saber

194: Convertirte en Corredor, Señales que te Indican el Camino

193: Mejorar tu Fuerza si eres Corredor

192: Entrenar una Maratón de Montaña en 8 meses

191: Entrenas Mucho y No Mejoras, la Pirámide del Rendimiento

190: Backyard Ultra, todo lo que necesitas saber

189: Maratón Sub 2h — Genética, tecnología y proceso: todo lo que explica el récord del mundo

188: Elige tu Zapatilla de Running, todas las claves

187: Correr con Perros y de 10K a Maratón

186: El Corazón del Corredor con María Alcocer

185: No es Falta de Forma, es Estrategia de Carrera

184: 5 Errores en Corredores, Analizar tu Rodaje Z2 e Impacto del Maratón de Valencia 2025

183: El Secreto del Método Noruego y más

182: Calambres y Pepinillos, 24 Horas Seguidas Corriendo en Cinta y Rendir en Dos Deportes

181: Saltar para Lesionarte Menos y Carreras Duras

180: Semana de Entreno para Maratón y un caso real con Lander

179: Calentamiento para Correr, Zapatillas, Pistola de Masaje y más

178: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca con Lander

177: Mejorar tus Marcas Personales, Fuerza y Lesiones, Maratón en 4 Horas

176: Lesiones en Carrera y Carga de Entrenamiento; Zona 2 y más

175: Lesiones y Calzado Minimalista, Nueva Temporada y ¿Series por Distancia?

174: Media Maratón: Entrenamiento en 12 Semanas, Parte 2

173: Media Maratón: Entrenamiento en 12 Semanas, Parte 1

172: Corre más Eficiente, ejercicios de fuerza y mucho más

171: El Día del Maratón ¿Cómo sacar el Máximo Rendimiento?

170: Maratón ¿Qué Hacer Semanas y Días Previos?

169: La Maratón Más Rara; Mejora tu Técnica de Carrera; No te Compares con Otros; 4 Errores en tu Entrenamiento (Ep. 169)

168: Correr con Frío, Entrenamiento para las Próximas Carreras y más...

167: Top 10 Maratones de España

166: La Carrera Más Dura, Backyard Ultra

165: Dar Pasos Cortos al Correr, ¿Es Bueno? Cadencia de Paso

164: ¿Placa de Carbono en Montaña? Analizamos las claves

163: Corre SIN Molestias, ¿Tienes el foco en lo Correcto?

162: Rodaje Largo: cómo, cuándo y por qué hacerlo con Lander

161: Correr es Malo para las articulaciones... y mucho más

160: Historia del Maratón

159: Deja de Estancarte: elimina estos 5 Hábitos al Correr

158: Correr una Maratón de Montaña: estrategia, nutrición y más

157: Récord del Mundo Backyard, mantener tu Foco, nuevas Zapatillas

156: Entrenamiento en la Mujer con Rocío Cupeiro

155: Zonas de Entrenamiento para corredores, Lactato y mucho más con José Antonio Benítez

154: Adicción a Correr, Runnorexia con David Olivares

153: Especial, Día del Running

152: Pulsaciones Altas y Descanso Post Maratón: Preguntas y Respuestas

151: ¿Qué pasa si Dejo de Correr? Desentrenamiento en el Corredor Popular

150: Burnout del Corredor ¿Tu entrenamiento te está pasando factura? con David Olivares

149: ¿Por qué No Mejoro Corriendo? Mitos que no te permiten avanzar en tu entrenamiento

148: Nutrición en Deportes de Resistencia con Pablo de Nutrición Atleta

147: Corre Más Rápido con las Series o Intervalos para Running: Todas las Claves

146: Ser Más Resistente a las Lesiones ¿Cómo puedes Conseguirlo?

145: Fuerza Para Corredores, en busca del Rendimiento

144: Debate "Ir o No a la Universidad" + Predecir Ritmos de Carrera (Audioartículo)

143: Prepara tu Estrategia de Maratón

142: ¿Correr si tienes una Lesión? ¿Es recomendable?

141: Entrenamiento Híbrido: mitos y realidades

140: Soja y Cáncer, Huevos y Colesterol - Vegetarianismo con Ari Jordà

139: Más Allá del Dolor: Periostitis Tibial y su reapdatación

138: De Lesión a Maratón, el caso de Marta

136: 3 errores que te impiden Correr Sin Molestias

137: Entrenando cómo un atleta de élite Con Marcos Pascual

135: El Muro del Maratón

134: Recupérate de tu lesión SIN dejar de CORRER (en directo)

133: Entrenamiento para ULTRAMARATÓN con Manuel Sansegundo

132: Súperzapatillas de Running: Placa de Carbono y mucho más

131: Respiración y Deporte con Jose Roldán

130: Maratón de Valencia 2024: experiencias, récords y mucho más

129: Análisis Maratón de Valencia

128: Backyard Ultra: Primera Experiencia, Consejos y más

127: Corredores de Élite ¿Qué podemos Aprender de ellos?

126: Las 6 Grandes Maratones de España

125: Correr un Maratón Major: retos y enfoque mental con David Olivares

124. Entrenamiento Piramidal para corredores

123: Sobreentrenamiento: causas y consecuencias

122: Yoga, beneficios Físicos y Mentales con Cristina Navarro

121: ¿Qué es Ser un Corredor Saludable? (episodio en directo)

120: Correr en Cinta o Correr en la Calle

119: Material para Correr (Pt.2): Zapatillas, Placa de Carbono y más

118: Mejora tus Zancadas y Respirar Correctamente (Clase Privada Club Online)

117: Descansar y volver con Más Fuerza (Grabado en Directo)

116: Correr en Vacaciones: claves para Organizarte Correctamente

115: ¿Correr te Ayuda a NIVEL MENTAL? Lo que Quizás No Sabías con David Olivares - Parte 2

114: Material Para Correr: ¿Cómo Puedes Elegirlo Correctamente?

113: Entrenamiento Para Media Maratón, charlando con David

112: Cómo Calculo Mis Zonas de Entrenamiento

111: Correr Más Rápido y Más Lejos

110: Fases y Errores en la Readaptación de Lesiones en Corredores

109: Estoy Preparado Para Correr un Maratón

108: Entrenar Por Sensaciones: Guía Completa Para Runners, Charlando Con David

107: Corredor de Asfalto: Claves, Errores y Lesiones con Mari Jose de Entrenamiento Evolutivo

106: Organiza tu temporada de fuerza con Daniel Blanco

Especial Lesiones: Carta a Mí Mismo

105: Poco Tiempo Para Entrenar, ¿Un Niño Puede Correr un Maratón? y Señales de Fascitis Plantar

104: ¿Cómo Correr te Ayuda a Nivel Mental? con David Olivares

103: Elegir tus Zapatillas de Running: Características e Influencia en Lesiones

102: Debutar en Maratón: Cómo Disfrutar Más y Tener Mejores Resultados

101: De la Fuerza al Running y Viceversa con Luisma Sevillano

100: Beneficios del running más allá de los resultados, charlando con David

99: Trail Running: Aprende Más con Manuel Sansegundo

98: Del Sedentarismo a Correr un Maratón

97: Running en mujeres con Lourdes Álvarez y Rafael Hervás de Menopausia en Forma

96: Calzado Minimalista, ¿Qué Es La Zona 2?, Entrenar Miembro Superior En Corredores

95: Podología deportiva y biomecánica con Alejandro Fernández Gibello

94: Técnica De Carrera Y Lesiones ¿Existe Una Relación Clara?

93: Gestión Del Día De La Carrera Con David Olivares (Ejemplos Del Maratón De Valencia 2023)

92: Comienza la 3a temporada y resuelvo tus dudas

91: 5 errores del corredor popular y final de temporada

90: Marathon Majors y maratón con David Alcina

89: Maratón de Valencia + Organiza tu temporada de carreras

88: El día D

87: Rehabilitación deportiva con Ana García

86: Prevención de lesiones en corredores: valoración, fuerza, movilidad, estabilidad

85: Mi experiencia como corredor con David Alcina

84: Nutrición en carrera con Anna Torelló

83: Dolor en la tibia al correr: periostitis tibial

82: Rutina de fuerza, errores y creencias con Dani Blanco

81: Aeróbico o Anaeróbico: esa no es la cuestión

80: Preparar un maratón: claves de entrenamiento

79: Antes de la carrera, claves mentales con David Olivares

78: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca

77: Preparar una media maratón: claves de entrenamiento

76: Entrenamiento de fuerza y carrera con Ari Jordà

75: Pulsaciones altas: por qué suben y qué puedes hacer para evitarlo

74: Acabar un maratón o competir, he ahí la cuestión

73: Bajar pulsaciones corriendo ¿Objetivo o consecuencia?

72: Dolor en la planta del pie: arco plantar y entrenamiento

71: Correr en verano: aclimatación al calor y carreras de otoño, charlando con Lander

70: Zapatillas voladoras ¿Es para ti la placa de carbono?

69: Pilares mentales para ser mejor runner con David Olivares

68: ¿Qué es terminar un maratón? y claves trail running para este verano, charlando con Lander

67: Cómo retomar la carrera tras un parón (preguntas y respuestas)

66: Corredor principiante: un estudio al completo

65: Lesiones en running: meniscos y cartílago de la rodilla

64: ¿Cómo correr bien? Potencia tu técnica de carrera

63: Entrenamiento Polarizado, hablando con Lander

62: Q&A: cómo gestionar la carga de entrenamiento para evitar lesiones

61: Q&A: ¿cuántas maratones puedes correr al año?

60: ¿Puedo correr con una hernia discal o una protusión? Entrevista a Sergio Sánchez

59: Mi historia con la fascitis plantar: claves en mi recuperación

58: Entrenamiento concurrente: claves para combinar la fuerza y el running

57: Mitos del running: Correr con molestias no es normal

56: Me siento estancado, ¿qué hago?

55: ¿Puedo hacer abdominales a diario? Resolviendo dudas

54: Deporte y alimentación vegana y vegetariana con Ari Jordà

53: Hablo sobre maratón en el Evento No Limits

52: Cómo descansar y recuperar para rendir en tus entrenamientos

51: Método Pilates y bases del movimiento con Marijose

50: El pie en corredores: el gran desconocido

49: La importancia de estar en forma para rendir en larga distancia

48: Nutrición y running con Anna Torelló

47: Aprende a calcular el peso adecuado en tu entrenamiento de fuerza

46: El flato

45: Arrancamos temporada 2 y consejos para recuperar

44: Aprende a organizar tu temporada + CIERRE de 2022

43: 3 errores que debes evitar a la hora de entrenar fuerza enfocada a largas distancias

42: Maratón de Valencia 2022: consejos, crónica y aprendizajes

41: Prepara tu primer triatlón con Sebastián Díez

40: Lesiones de running: dolor femoropatelar

39: Respondo tus dudas de running: correr con sobrepeso, crossfit y maratón y más

38: Desmontando mitos del running: correr de talón lesiona

37: Carlos Cordente: claves para ser un corredor de éxito

36: Influencia la movilidad en el entrenamiento de fuerza

35: Lesiones en running: Síndrome de Cintilla Iliotibial

34: El entrenamiento de fuerza adecuado antes de la maratón

33: ¿Cómo correr más rápido?

32: Lo que me hubiese gustado saber antes de correr mi primera maratón.

31: Mitos del running: entrenar con poco peso y muchas repeticiones

30: Hablando de lesiones de running: el Tendón de Aquiles

29: ¿Entrenar fuerza 1 vez a la semana es suficiente?

28: Planificación correcta del entrenamiento semanal (cómo meter fuerza y correr en la misma semana)

27: Estirar antes de correr - Mitos del running

26: ¿Pronas o supinas?

25: Fascitis plantar en corredores

24: Lesiones más comunes del running y cómo evitarlas

23: Consejos para comenzar a correr: Entrevista en el podcast Tu Salud al Descubierto

22: Correr te destroza las rodillas - Mitos del running

21: Correr en cuesta puede ayudarte a mejorar tu fuerza

20: ¿Cómo correr con calor? Consejos para evitar sustos

19: Entrenamiento de resistencia online vs. presencial con Pedro Nicolás

18: Correr genera fuerza o músculo, cómo mejorar la fuerza en corredores y fuerza durante el tapering

17: ¿Mantienes un estímulo de fuerza mínimo?

16: ¿Dejar de correr o mantener un estímulo mínimo?

15: 4 errores al comenzar una alimentación saludable con Ariadna Jordà

14: Correr mejor: 3 puntos que no te dejan avanzar en el running

13: Fuerza y running: puntos más importantes

12: Desbalances musculares, nutrición y tiradas largas de maratón

11: Semana de maratón: descansar para llegar al máximo

Tráiler Kilómetros de Entrenamiento

10: Maratón Ultra Sierra Nevada 2022: crónica de la carrera

9: El running nos hace mejores con Javier Rosado de Zapatillas Solidarias

8: Calzado de running: influencia en las lesiones y el rendimiento

7: Beneficios del entrenamiento de fuerza con Alejandro Carril (Entrevista parte 2/2)

6: Dosis óptima de entrenamiento ¿Cuál es?

5: ¿Puedo hacer la maratón? y ¿Qué es la cadencia de paso?

4: Entrenar fuerza: primeros pasos con Alejandro Carril (Entrevista parte 1/2)

3: 5 errores en el camino al maratón

2: Mejorar tu fondo o base aeróbica, añadir más días de entrenamiento y cómo seleccionar los pesos en la fuerza

1: ¿Quién soy y qué es Kilómetros de Entrenamiento?