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Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps — 236 episodes
Épisode spécial 5 ans du podcast (coulisses, confidences...) - Replay du live YouTube
6 réflexions sur ton rapport au corps (issues de mon canal privé 🎁)
Cellulite dans le miroir d'hôtel, pâtisseries tous les matins…– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #12
Les femmes et l'alimentation : le bastion invisible du patriarcat - Échange avec Lauren Malka, autrice de Mangeuses
J'ai pas pu écouter mes envies… et ce que ça m'a appris – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #11
La tyrannie de la beauté : je voulais pas être mince, je voulais être BELLE
J'ai pas toujours mangé assez ou anticipé… et c'est pas grave – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #10
Manger sans grossir : pourquoi ça devrait pas être ton objectif
Jean serré, trop mangé par politesse…et je m'écoute quand même – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #9
Avoir un meilleur rapport au corps : pourquoi incarner une identité féministe change TOUT
Je ne "mérite" pas ma nourriture (et toi non plus) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #8
Mes opinions impopulaires sur les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) - I said what I said #1
Céline témoigne de son expérience dans Croque, Madame ! (Replay live instagram)
Trop mangé à Noël ?, repas solo et envie de légumes (oui oui) – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #7
Ces voix qui SABOTENT ta relation à la nourriture (et comment les transformer 👍)
Ne pas finir son assiette (sans peur de vexer), brioche & Noël 🎄– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #6
People-pleasing, diet culture et patriarcat : pourquoi tu devrais arrêter d'être la "gentille fille"
Des Napolitains sans perte de contrôle, raclette & souvenirs 🍼– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #5
Ton appétit a toujours été contrôlé (et comment t’en libérer)
TON corps = TES besoins & manger sans culpabilité - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #4
Grossophobie, entrepreneuriat & rapport au corps avec Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh 🩳💜
Comment elles ont transformé leur relation à la nourriture et au corps grâce à Croque, Madame ! (Live Instagram)
Frustration, liberté et réconfort - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #3
Diet culture 3.0 : les nouvelles tendances toxiques de la culture des régimes
Mon été avec l'Alimentation Intuitive 😎 (sans injonctions) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #2
J'écoute ma faim et mes envies...au Japon ?🍣 - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #1
*Special episode* : I interviewed the founder of Intuitive Eating, Evelyn Tribole! 🥳 (🇺🇸 English version)
*Épisode spécial* J’ai interviewé la fondatrice de l’Alimentation Intuitive, Evelyn Tribole 🥳 (🇫🇷 version doublée français)
Le repos : ce besoin qu'on t'a appris à ignorer
Quand ton conjoint critique ton corps
La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & "retour" du culte de la minceur)
Yoga & TCA : pour un rapport au corps plus apaisé - Échange avec Alexia Michel (@alexia_yoga)
"Elle se laisse aller"
Se réjouir d'une perte de poids
SOS : mes vêtements ne me vont plus !
Et si tu apprenais (enfin) à te RESPECTER ?
Pourquoi le rapport au corps des femmes est désastreux — TCA, féminisme et santé mentale - Échange avec Inès de @lachetonassiette
« Je me sens grosse » : ce que cette phrase dit (vraiment) de toi et de notre société
Ce qu'on ne t'a jamais dit sur ton poids
Ton poids ne définit pas ta santé : Focus sur Health at Every Size®
Libérer les femmes par le mouvement : sport-santé, féminisme et sororité - Echange avec Alessandra Machado, fondatrice de Passer'elles
Lâcher le contrôle = mettre sa santé en danger ?
Vraie envie ou restriction déguisée ? 3 questions pour y voir plus clair
La liberté alimentaire : 3 étapes pour la cultiver et reprendre ton pouvoir
S’affranchir des injonctions & de la pression sociétale pour s’accepter – Échange avec Gala Avanzi, autrice féministe et fondatrice du média Sorcière Ta Mère
L'autocompassion : ton nouveau superpouvoir
Sortir du piège de la culpabilisation
La honte : comment la diet culture l'utilise pour te contrôler
Libérer la parole sur les TCA et militer par la scène - Echange avec Rebecca Forster, artiste & créateur'ice de la conférence "Ventre à taire"
La toi libérée : ta boussole pour avancer
Alimentation Intuitive : les 5 phases essentielles à traverser (et comment cheminer !)
Pourquoi tu n'as pas confiance en ton corps (et comment changer ça)
Tu n'as pas de problème avec la nourriture
Pourquoi ne pas refaire un "dernier régime" [Winter best-of 🎄]
Vos PIRES remarques grossophobes et diet culture pendant les fêtes [Winter best-of 🎄]
Comment vivre sereinement les fêtes de fin d'année ? [Winter best-of 🎄]
Changer de relation à la nourriture : où et comment trouver la *motivation* ?
Comment réagir aux contenus ou discussions "trigger" ? (= qui nous activent émotionnellement)
Plats préparés et praticité (manger "pratique") : stop à la culpabilisation !
La naturopathie : entre dérives et (fausses) croyances - Echange avec Angélique, formée à la naturopathie (avec @nj_cojite, ex @nj_naturejoyeuse)
Manger *mieux* : une nouvelle injonction ?
Comment arrêter de penser à la nourriture H24 ?
L'hyperactivité physique : la comprendre et la réduire ! (TCA, anorexie, boulimie...)
Banalisation des TCA, clichés et idées reçues - Echange avec Caroline de @appetitlibre
5 signes que tu es guérie des TCA + réflexions sur la guérison
3 idées reçues sur les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire)
Se libérer du drama mental (= des histoires que raconte votre cerveau)
Découvrir et appliquer l'Alimentation Intuitive : Le parcours de Christelle - Parole de cliente (Part. 2)
Se libérer des régimes grâce à l'Alimentation Intuitive : le récit de Christelle - Parole de cliente (Part. 1)
L'Alimentation Intuitive marche-t-elle vraiment ?
Alimentation intuitive vs. instinctive
Les 3 blocages qui vous empêchent de vous écouter
Contrôle vs. maîtrise
5 signes que vous êtes (toujours) en restriction
Le mythe du ventre plat - A complex story #4 [Summer best-of 🌞]
La cellulite : un complexe inventé ? - A complex story #1 [Summer best-of 🌞]
Comment se sentir plus sereine dans son corps cet été ? [Summer best-of 🌞]
Et si on se foutait la paix cet été ? [Summer best-of 🌞]
Pause du podcast, coulisses et mon prochain gros projet 🙈
"L'IMC indique notre état de santé" - Cure de dé(sin)tox #10
"Il faut faire attention à nos pics de glycémie" (Glucose Goddess & cie) - Cure de dé(sin)tox #9
"Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée" - Cure de dé(sin)tox #8
Pression, sport et performance : quand la diet culture détraque notre santé - Échange avec Barbara Vulpinari, diplômée d’un Master Nutrition, spécialiste des questions du sport et du cycle menstruel
Perfectionnisme, performance et alimentation
Avez-vous vraiment besoin de "tracker" votre corps ? (pas, calories, poids, glycémie...)
S'asseoir dans l'inconfort
Les régimes des autres
Surmonter la faim extrême et cheminer vers la guérison des TCA - Échange avec Mathilde du compte @norain.noflower
Faim extrême, faim mentale : les comprendre pour mieux les vivre
3 manières d'avoir + de plaisir dans son alimentation (et être plus satisfaite !)
Faut-il toujours écouter ses envies ?
Pratiquer la pleine conscience dans son alimentation (et dans sa vie !) - Échange avec Annie Destroismaisons, Nutritionniste
4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement
Je ne suis jamais rassasiée, que faire ?
3 signaux méconnus de faim à connaître absolument
La ménopause : déconstruire les clichés et voir l'âge autrement - Échange avec Laurence Haurat, psychologue et diététicienne (@la_psy_des_kilos)
Cycle menstruel et Alimentation Intuitive : 4 conseils pour s'écouter et s'adapter à notre cycle (SPM, règles...)
Le problème avec les "kilos émotionnels"
Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ?
SOPK et culture des régimes : entre désinformation, promesses et fausses croyances - Échange avec Emelyne, Vice-présidente de SOPK Europe
La place du mental en Alimentation Intuitive
Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science
Aimer ou accepter son corps : faut-il aimer son corps pour l'accepter ?
Santé des femmes, TCA & rapport au corps : briser les tabous - Échange avec Marguerite du podcast Cheminements
Dire au revoir aux régimes et aux restrictions : surmonter ses peurs (peur du vide, du changement, perte d'identité, de cadre...)
5 façons d'améliorer sa santé sans faire de régime [Rediffusion]
Mon histoire et mon parcours en Alimentation Intuitive
Vos conseils pour prendre soin de vous en cette fin d'année - Vous vs. la Diet Culture #7
La culture des régimes et la pop culture : films, séries...
L'influence familiale sur notre alimentation et notre image corporelle - Échange avec Nina, psychologue spécialisée (@autopsy_nina)
La culture des régimes est-elle une SECTE ?😮
Les réseaux sociaux : comment ils influencent notre rapport à l'alimentation et au corps
La culture des régimes & le capitalisme
La flexibilité cognitive : savoir être plus flexible/moins rigide - Echange avec Ariane Garcia, psychologue spécialisée TCA (@ariane_la_psy)
Se défusionner de ses pensées critiques & de restriction
La restriction cognitive
La restriction rend-elle zinzin ? - Le cas de la Minnesota Starvation Study
Le poids de forme/poids d'équilibre
5 conseils et astuces pour accepter son corps au quotidien
De la critique à la bienveillance : changer d'état d'esprit par rapport à son corps
La comparaison entre femmes : la comprendre & la réduire !
5 mensonges sur la minceur qu'on t'a fait croire
Se (re)mettre au sport & trouver ce qui nous plaît - Échange avec Camille, kinésithérapeute (@corpsenmouv)
Rentrée : 5 étapes pour se reconnecter à son corps et à ses signaux (et vivre une rentrée plus sereine !) 🙏
Photos, vidéos : comment prendre du recul sur son image ?
Comment surmonter ses complexes ? - A complex story #5
Le mythe du ventre plat - A complex story #4
Les poils (& l'épilation) : entre injonction et double standard - A complex story #3
L'idéal de la peau parfaite & les complexes liés à la peau (vergetures, cicatrices, boutons...) - A complex story #2
La cellulite : un complexe inventé ? - A complex story #1
Le summer body : pourquoi il faut arrêter d'en parler
Changer notre rapport aux vêtements - Echange avec Claire de @lamodeintuitive
C'est quoi être un mangeur intuitif ?
Célébrer ses petites victoires
Comment commencer en Alimentation Intuitive ?
[100ème épisode] Episode spécial : les coulisses du podcast + vos retours, avis, épisodes préférés... !💕
Réussir et s'épanouir quand on est grosse - Echange avec Aline Thomas, co-fondatrice de La Grosse Asso
3 conseils pour apaiser & dépasser la culpabilité alimentaire
Zoom sur les compulsions
Se donner vraiment la permission inconditionnelle de manger
Quand la diet culture nous fait perdre nos règles - Echange avec Florence Gillet, coach certifiée (@jenaiplusmesregles)
Le piège du bien-être : The Wellness Trap
La quasi-guérison : ce que c'est et comment s'en sortir
Végétarisme, véganisme et Alimentation Intuitive : est-ce compatible ?
Notre rapport à la photo et à notre image - Échange avec Sarah, photo-thérapeute (@toimaime.phototherapie)
Faire le point sur son histoire familiale
Être gros et en meilleure santé ? : The Obesity Paradox
Le fléau du body shaming
Grossesse, post-partum & Alimentation Intuitive - Échange avec Jeanne du compte @_woman_in_progress_
Qui êtes-vous en dehors de votre alimentation et de votre corps ?
Le problème avec le body positive
Faire le deuil du corps d'avant : le deuil corporel
Comment avoir une image corporelle positive (et mieux s'accepter)
L'influence des médias et de l'idéal de beauté sur notre rapport au corps (et le cas étonnant des filles du Fidji)
5 façons d'améliorer sa santé sans se mettre au régime
Pourquoi la perte de poids n'a rien à voir avec la volonté
Le mythe du dernier régime
FAQ (Foire aux Questions) & Bilan 2022 🎉
Ton petit shot de bienveillance avant les fêtes 🎄
Comment réagir face aux remarques des proches ? (spécial fêtes de fin d'année)
Mes pensées de restriction reviennent : que faire ?
Peut-on être addict aux régimes et au contrôle et pourquoi ? : les 5 émotions qui te font revenir sans cesse aux régimes
Se libérer du contrôle et déculpabiliser : penser court terme et long terme
Le rapport au temps en guérison et en thérapie d'Alimentation Intuitive - Échange avec Anne Pioz, psychothérapeute
Vos idées reçues sur l'Alimentation Intuitive et vos parcours - Vous vs. la Diet Culture #6
"L'Alimentation Intuitive, c'est pour se victimiser et ne blâmer que la société" - L'Alimentation Intuitive, L'Approche Incomprise ? #7
"L'Alimentation Intuitive, c'est une excuse pour manger gras et sucré/être gros" - L'Alimentation Intuitive, l'Approche Incomprise ? #6
"Manger intuitivement, ce n'est pas possible dans notre société actuelle" - L'Alimentation Intuitive, l'Approche Incomprise ? #5
"L'Alimentation Intuitive est anti-santé" - l'Alimentation Intuitive : L'Approche Incomprise ? #4
"L'Alimentation Intuitive ignore les émotions" - L'Alimentation Intuitive : l'Approche Incomprise ? #3
"On mange n'importe quoi, n'importe quand" - L'Alimentation Intuitive : L'Approche Incomprise ? #2
"L'Alimentation Intuitive fait grossir" - L'Alimentation Intuitive : L'Approche Incomprise ? #1
L'Alimentation Intuitive est-elle adaptée pour guérir des TCA ?
L'Alimentation Intuitive est-elle réservée aux privilégiés ?
L'Alimentation Intuitive est-elle juste une mode ?
Ce que l'Alimentation Intuitive n'est PAS
Travailler sur son ambivalence
Mes 3 mantras à se répéter cet été (et tout le temps !😁)
Comment se sentir plus sereine dans son corps cet été ?
L'été et les vacances = meilleur moment pour manger intuitivement ?
Et si on se foutait la paix cet été ?
L'envie de perdre du poids
Les croyances/intox de la diet culture que vous avez crues - Vous vs la Diet Culture #5
🎉 Episode spécial 1 an du podcast : Bilan + je réponds à vos questions (FAQ)
Être diététicienne et anti diet culture ? - Échange avec Amélie Carlot-Chichoux, diététicienne-nutritionniste
Les régimes (et rééquilibrages) font maigrir - Cure de dé(sin)tox #7
"Je suis addict à la nourriture" - Cure de dé(sin)tox #6
"Le goûter, c'est pour les enfants" - Cure de dé(sin)tox #5
"Il faut faire des détox" - Cure de dé(sin)tox #4
Le jeûne intermittent - Cure de dé(sin)tox #3
"On stocke le soir, surtout les féculents" - Cure de dé(sin)tox #2
"Je suis addict au sucre" - Cure de dé(sin)tox #1
L'équilibre alimentaire : et si on relativisait ?
Les repas, et leurs horaires : comment être plus flexible ?
Ce qui me dérange avec les journées dans mon assiette
Préparer/planifier ses repas à l'avance & manger intuitivement : est-ce compatible ?
Le body checking : ce que c'est et comment s'en détacher
Peser ses quantités, compter ses calories : utile ou dangereux ?
Pourquoi vous devriez arrêter de vous peser (et comment faire !)
Rapport au corps & auto-compassion - Échange avec Sophia Desbleds
Votre rapport au corps : vos témoignages (Partie 2) - Vous vs la Diet Culture #4
Votre rapport au corps : vos témoignages (Partie 1) - Vous vs. la Diet Culture #4
S'accepter et vouloir changer : est-ce compatible ?
Comment avoir un rapport au corps plus serein ?
Comment faire face à la peur de grossir ?
Le privilège de la minceur : le "thin privilege"
La grossophobie
La pression post-fêtes : entre détox, régimes et résolutions
FAQ & bilan/projets 2022 🤗
Vos pires remarques diet culture et grossophobes pendant les fêtes - Vous vs la diet culture #3
Comment vivre sereinement les fêtes de fin d'année ?
Comment prendre soin de soi ? L'importance du self-care
Peut-on considérer tous les aliments comme "égaux" ?
Le contrôle : est-il toujours mauvais ?
Les "astuces" de la diet culture pour tromper vos signaux - Vous vs. la diet culture #2
Les signaux corporels et le comportement alimentaire - Echange avec Alicia Sicardi
Le plaisir et la culpabilité alimentaire
Les envies de manger et les émotions
La satiété et le rassasiement : quand s'arrête-t-on de manger ?
La faim : la reconnaître, l'honorer...mais pas que !
Vos pires expériences de régimes - Vous vs. la diet culture #1
Le marketing des régimes
Avons-nous tous des TCA ?
Le problème avec la sphère du fitness
Comment rétablir une relation sereine au sport ?
La santé, une nouvelle obsession ?
La place de la nutrition
Tous anti-régimes ? #3 - "S'écouter" et le régime de la faim/satiété
Comment ne pas être un relai de la diet culture ?
Tous anti-régimes ? #2 - Anti-régimes vs anti-culture des régimes
Tous anti-régimes ? #1 - Les rééquilibrages alimentaires, ces régimes déguisés
Le poids : entre mythes de la diet culture et réalités
Déconstruire la culture des régimes avec l'Alimentation Intuitive
Comment se libérer de la dietculture ?
Qu’est-ce que la dietculture ?
Bande annonce - Reset ton assiette