All Episodes
Rayonne avec Méli — 230 episodes
E9- J’ai quelque chose à t’annoncer
E8- Vampires énergétiques : reprends le pouvoir sur ton énergie
E7- Deviens magnétique : comment attirer naturellement le positif
E6-Garder son cour d'enfant malgré l'incertitude dans le monde
E5- Continuer à se battre ou lâcher-prise?
E4- Identifier ses saboteurs en période de changement
E 3 – Le secret des personnes rayonnantes (et pourquoi ce n’est pas ce que tu crois)
E2-Faire la paix avec l’entre-deux identités
E1-Et c’est reparti!
E209- Merci pour tout!
E208- En pause estivale!
E207- Comment arrêter de manger du sucre pour gérer le stress?
E206- TDAH: Et si tu pouvais (enfin) t’accorder 1 heure par jour rien que pour toi ?
E205- 11 adaptations TDAH friendly à demander à ton employeur absolument!
E204- TDAH : 5 astuces pour t’aider à renverser ces croyances limitantes.
E203- TDAH : Installe un état de flow pour plus de paix et de joie dans ta vie.
E202-En plein questionnement sur soi-même…oser se (re)découvrir avec le TDAH
E201- TDAH et procrastination : Et si ce concept était la clé?
E200- Focus TDAH fête ses 200 épisodes – et j’ai une invitation pour toi!
E199- Mes 5 games changers quotidiens (et comment trouver les tiens!)
E198- TDAH adulte : N’oublie jamais ceci!
E196-Discipline et TDAH : 3 règles d’or pour rester constant·e
E195- Hyperactivité mentale : Comment la canalyser?
E194- TDAH : Faut-il éviter à tout prix le « shinny object »?
E193- TDAH : Pourquoi t’as l’impression de ne jamais respecter tes priorités?
E192-TDAH : Es-tu trop compliqué.e?
191-3 façons d’utiliser l’IA pour mieux gérer ton temps
E190- Mon TDAH ne me dérange pas mais…
E189 : Optimise ton planning pour une semaine efficace sans trop être rigide
E188 : Le TDAH sabote ta libido? Pas de panique!
E187- TDAH : Ton cerveau est-il dénutri?
E186- 3 stratégies pour s’assurer de faire les bons choix.
E185-Sortir du cercle vicieux de l’anxiété de performance avec un TDAH.
E184-TDAH: Optimise ta vie grâce à l’hypnose!
E183-TDAH : Tu dois absolument arrêter ceci en 2025 ! (Seras-tu prêt.e à le faire ?)
E182- Fêtes de fin d’année : alléger la culpabilité en mode TDAH
E181-Le paradoxe de l’organisation : quand la solution devient un enfer.
E180-7 astuces pour terminer l’année 2024 en beauté, TDAH inclus!
E179-Pourquoi c’est si difficile d’accepter de l’aide (et comment y arriver)?
E178-Pause obligatoire + FAQ + la suite!
E177-5 techniques peu connues mais ultra puissantes pour calmer le stress et l’anxiété instantanément!
E176- TDAH: Incompris (e)? So what?
E175- 7 étapes pour faire face à une émotion difficile
E174 Les 3 C de la clarté mentale (ou le plan d'action rapide pour dissiper le brouillard)
E173- Ne néglige pas ces 7 signes du brouillard mental si tu vis avec le TDAH.
E172- Et si tu pouvais booster ta motivation avec un dopamine menu?
E171- Et si les hormones du cerveau avaient un rôle à jouer sur le TDAH? Avec Isabelle Binette
E170- Utilises-tu le TDAH comme une excuse?
E169- 7 red flags cachés dans ton environnement qui sabotent ta concentration
E168- 3 secrets pour apprendre à s’aimer soi-même encore plus, TDAH en prime!
E167- Peux-tu être ponctuel.le pour une fois?
E166- Transforme le TDAH en superpouvoirs : 7 astuces pour maximiser tes forces.
E165- 7 habitudes anti-TDAH
E164- Es-tu dopamine addict?
E163- Déménagement et TDAH : Comment s’en sortir vivant.e?
E162-7 habitudes à prendre pour avoir plus d’énergie quand on vit avec le TDAH.
E161- TDAH et alcool : une combinaison explosive?
E160- TDAH : Comment conserver un emploi stable sans se faire virer tous les 6 mois?
E159- Et si tu créais ton propre bonheur?
E158- 5 étapes cruciales pour booster ton attention
E157- La confiance tranquille au service du TDAH.
E156- Se pardonner ses erreurs pour mieux avancer.
E155- TDAH : Pourquoi tout ne devrait pas être réglé au quart de tour?
E154- J’ai terriblement peur de me faire rejeter!
E153- Se libérer du syndrome de l’imposteur quand on vit avec le TDAH.
E152- Le TDAH me fait trop manger!
E151- Arrête de te sentir coupable de ne rien faire!
E150- Spécial 150 ième : Les 5 épisodes les plus populaires.
E149-Paralysée par les microdécisions
E148- Mes trucs pour éviter de te faire contaminer par la mauvaise humeur des autres.
E147- Résolution de problèmes 101
E146- 7 défis invisibles du TDAH
E145- Vivre avec un trouble incompris avec Damien Cognard
E144-La patience, fatalité ou possible de l’améliorer?
E143- L’art de maîtriser son attention malgré le TDAH!
E142- quand le tdah s’empare de la famille Avec Annick Héon
E141- 5 conséquences (pas trop roses) du TDAH sur ta vie d’adulte.
E140- 7 raisons pour lesquelles tes résolutions seront peut-être difficiles à tenir.
E139-Les 7 habitudes que j’ai prises en 2023 et qui ont fait la différence
E138 : Des découvertes 2023 complètement TDAH avec Amélie Léveillé!
E-137 : Biens se préparer à la retraite quand on vit avec le TDAH
E-136 : La constance, ça se développe!
E135- Le succès t'appartiendra grâce à ces 5 stratégies pour adultes TDAH avertis!
E133- La créativité au service du TDAH avec Geneviève Côté
E132 – 3 stratégies clé pour réduire le stress et éviter l’épuisement
E131- L’art de s’autoréguler par l’exercice physique
E130- 6 stratégies pour éviter la crise émotionnelle
E129- Quels sont tes mécanismes adaptatifs?
E 128- La peur de l’échec : Comment s’en sortir? Avec Valérie Careau
E127- Adieu FOMO! (Pour en finir avec la peur de rater quelque chose!)
E126- Améliore ta relation avec le TDAH avec Oya Sequoia
E125- TDAH et difficultés relationnelles
E124- Mythes sur le TDAH, vrai ou faux?
E123- Comment mieux retenir ce que tu lis?
E122- Quand le stress et le TDAH se rencontrent!
E121- Comment gérer la surcharge parentale du retour à l’école quand on vit avec le TDAH?
E120- Comment cultiver la positive attitude?
E119- L’équilibre de vie; possible avec le TDAH?
E118- Le TDAH et les pièges de l’été
E117- Quand le TDAH m’empêche de dormir!
E116- Connais-tu tes limites?
E115-Quand l’été vient tout désorganiser ma vie avec le TDAH!
E114- T'as fini de ruminer?
E113- Ces sensations physiques qui nous rendent fous!
E112- La puissance du coaching TDAH avec Magali Scemama
E111- TDAH : Comment la sophrologie peut t’aider? avec Maguelonne Salles
E110- L’importance de déterminer ses valeurs profondes pour dessiner la vie de ses rêves
E109- L’accomplissement de soi, possible pour un.e TDAH?
E108- Le TDAH et la perte d’objets
E107- On jase traits de personnalité et TDAH avec Marielle Bureau
E106- Comment la routine matinale peut t'aider à dépasser les défis du TDAH?
E105- L’importance d’obtenir le bon diagnostic avec le Dr Jonathan Moussa
E104-On jase de la communication non-violente avec Lucie Plamondon
E103- Ce perfectionnisme qui te fait procrastiner
E102- TDAH et intelligence artificielle
HYPERFOCUS 11- Acceptes tu ton hypersensibilité?
E101- Pour enfin dire adieu au doute!
HYPERFOCUS 10- As-tu peur de l’engagement?
E100- Je célèbre le 100 ième épisode avec Marco Bernard
Hyperfocus 09- L’art de canalyser le trop plein d’énergie!
E99- Y a-t-il une différence entre les hommes et les femmes TDAH?
Hyperfocus 08- Quelles sont tes sources de motivation?
E98- 5 traits de caractère pour parvenir à dépasser les défis du TDAH
Hyperfocus 07- Es-tu un.e people pleaser?
E97- La recette parfaite du burn-out
HYPERFOCUS 06 : Inachevé
E96- Le puissant rôle de la présence attentive
HYPERFOCUS 05- Laisses donc la parole à ton WHY!
E95- On jase alimentation intuitive avec Marie-Josée Rainville
HYPERFOCUS 04: Exploites-tu ton plein potentiel?
E94- Stretch ton cerveau!
HYPERCOFUS 03- Prends-tu soins de toi des fois?
E93- Satanée critique!
HYPERFOCUS 02: Pourquoi t'attends toujours le bon moment?
E92- Ce qui m'a mis la puce à l'oreille sur le TDAH
Hyperfocus 01- La meilleure version
E91- Mettre un pansement sur le bobo
Hyperfocus 00- Ça mange quoi en hiver?
E90- Mes prises de conscience personnelles 2022
E89- Survivre au temps des fêtes
E88-Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple?
E87- Les fameuses fonctions exécutives et le TDAH avec Martine LaBrèche
E86- 3 conseils pour écouter les autres une bonne fois pour toutes!
E85- Gérer les attentes des autres
E84- Souffres-tu de brouillard mental?
E83- Retour sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ 20
E82- TDAH, hypersensibilité et manifestations en direct avec Isabelle B. Tremblay
E81- T'es ben trop intense!
E80- On jase identité sexuelle avec Elsa Brais-Dussault
E79 Les erreurs qui te conduisent à la surcharge mentale
E78-Discussion avec Zarina Boily sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ
E77- Faire face aux imprévus like a queen/king!
E76- Une rentrée totalement TDAH!
E75- Je réponds à tes questions!
E74- Les distorsions cognitives
E73- Comment éliminer les pensées négatives en boucle?
E72- Des vacances bien organisées, TDAH en prime!
E71- Sais-tu recevoir?
E70- Born this way!
E69- TDA v/s TDAH
E68- Pour enfin terminer ce que tu as commencé!
E67- As-tu une bonne hygiène de vie?
E66- De quoi t’as peur?
E-65 : Quand t'as juste envie de piquer une sale colère!
E64- J’arrive pas à étudier!
E63- Le mode de vie minimaliste et le désencombrement avec Marie-So la minimaliste
E62- Se découvrir un TDA/H sur le tard.
E61- Arrête donc de juger!
E60- Indécision chronique
E59- Parler ou pas du TDAH?
E58- L'équilibre des 6 principales sphères de vie avec Patrice Ouell
E57- Ne laisse pas le TDAH t’organiser!
E56- Arrête de t'isoler!
E55- Ajouter de la pleine conscience dans sa vie par l’automassage avec Raphael Lavoie-Brand
E-54 : Cultiver une créativité débordante
E53- Quand le TDAH s’invite à la job!
E52- Urgent besoin d’un retour à soi
E51- L’importance de prendre soin de sa santé mentale avec Patrice Massicotte
E50- Une surprise pour le 50 ième épisode!
E49- Let’s talk about sex!
E48- 3 améliorations à apporter dans ta vie par rapport au TDAH
E47- Changement de mindset
E46- Le défi d’attention vu autrement- avec Zarina Boily
E45- Mes prédictions 2022
E44- Mes prises de conscience TDAH 2021
E43- On jase multipotentiel et anxiété avec Natacha Pelletier
E42-Es-tu bien ancré.e?
E41- Maladroite comme ça se peut pas!
E40- Quand tes sens sont hypersensibles
E39- L'insatisfaction de ne pas être celui ou celle que l’on sait pouvoir être
E38- De la procrastination? Vraiment?
E37- Novembre et ses fluctuations d’énergie
E36- Quels mots utilises-tu à ton égard?
E35- Une retraite remplie de prises de conscience
E34- Et si on prenait le temps d’écouter?
E33- Ma vision
E32- Go! On modifie notre cerveau!
E-31 L’impression d’être incapable
E30- Pourquoi la pleine conscience?
E29- La parentalité quand on a un TDAH avec Amélie Léveillé
E28- Poignées d'amour hyperactives
E27 : L'influence du TDAH sur la conduite automobile
E26- Et si on faisait le ménage dans notre vi
E25- Quand le TDAH ne se pointe pas seul...
E24- Dans la tête d'un TDA
E-23 : Y a-t-il un lien entre TDAH et dépendances?
E-22 : Trouble de l’opposition ou âme rebelle?
E21- Accepter son propre TDA/H
E20- Quand anxiété et TDA/H se marient
E19- Les croyances limitantes et le TDA/H
E18- STOP les dépenses folles!
Épisode 17: Arrête de couper la parole!
7 trucs pour s'accepter au max!
Épisode 15: Trop c'est trop!
Épisode 14: Le défi d'une mère hyperac
Épisode 13- Vivre en couple avec un TDAH- partie 2
Épisode 12- Vivre en couple avec un TDAH.
Épisode 11-Canaliser l'hypercréativité
Épisode 10- Accepter le changement
Épisode 9: Socialement désorganisé(e)
Épisode 8- Une routine pas plate!
Épisode 7: Bien dormir malgré le TDA/H
Épisode 6- Attention à l'hyperfocus!
Épisode 5- Dépendance à la récompense immédiate
Épisode 4- Énergie fluctuante
Épisode 3 : Maudite hypersensibilité hyperactive!
Épisode 2 : Le poison de la comparaison.
Bande-annonce Focus Squad
Épisode 1 : Une mémoire de poisson rouge mangeur de poutine.
Épisode 0: Je te présente la focus squad