All Episodes

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十八集🎶 水杯琴手與他的杯子

📖重返瑜珈經 精解: 3.21 - 帕坦加利教你練「隱形術」! Dada 說瑜珈系列

🌱睡不著？練呼吸！🐝蜂鳴式調息法，給熟齡的您-

🎶Nāda Yoga EP7・音流瑜珈.下午音流/深沉展開與溫柔收束

📖重返瑜珈經 精解: 《瑜伽經》說：看見他的心，不等於知道他的秘密｜3.20

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十七集🌙 妓女與她的情人Parable of the Prostitute and Her Lover — Sivananda

🌿呼吸中止症的呼吸療法（下集）｜每日15分鐘：高血壓與睡眠困擾的溫和呼吸練習

📖《重返瑜伽經精解》3.19 - 瑜珈經｜真的能讓你知道別人在想什麼嗎？

🌿呼吸中止症的呼吸療法（中）｜每日 15 分鐘：節律穩定 × 呼吸肌耐力，改善白天嗜睡

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十六集｜吊床裡的貓🐱｜Parable Of The Cat In The Hammock

🌿呼吸中止症的呼吸療法（上）｜每日15分鐘呼吸練習改善打鼾與睡眠

📖《重返瑜伽經精解》3.18 Dada 說瑜珈｜《瑜伽經》真的在談前世嗎？

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十五集🧣 學者與披肩

🎶Nāda Yoga EP06・印度的靈魂聲音｜黃昏音流，靈魂開始渴望｜Raga Yaman ・

📖 重返瑜伽經-精解 3.17 你聽見的，真的是對方說的嗎？

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十四集🌱 給樹根澆水的男孩Parable Of The Boy Who Watered The Root — Swami Sivananda

🎙️《三十年後的初戀重逢》｜那些巧合，是神通還是心識習氣？瑜珈師與修習者-系列

📖重返瑜珈經精解 3.16 ｜ 你的身體記錄了你所有過去- 與深度因果洞察力？

🌿《瑜伽睡眠療法：三階段身心重塑》壓力焦慮型 Day 3：讓身體記住如何自己安靜下來

📖《重返瑜珈經精解》3.17 ｜為什麼我們總是誤會別人？聲音、意思與你的投射

🌿《瑜伽睡眠療法：三階段身心重塑》第一階段，壓力焦慮型失眠 Day 2 -每日 15分鐘. 重建穩固睡眠

🏛️ Dada 的瑜伽寓言書房 ·第十三集 🙏 貪心的朝聖者 Parable Of The Greedy Pilgrim — Sivananda

🌿《瑜伽睡眠療法：三階段身心重塑》第一階段，壓力焦慮型失眠 Day 1-每日 15分鐘. 重建穩固睡眠

🎶Nāda Yoga EP05・印度的靈魂聲音－午後音流，回到內在的寧靜｜Raga Bhimpalasi 午後音流冥想

📖《重返瑜珈經精解》3.15 Dada 說瑜珈｜人生改變的關鍵，不是結果，而是順序

🕉️🌸2026夏季【線上瑜珈修復課程｜招生中】改善慢性疼痛、失眠與壓力｜從瑜珈療法重新找回健康與平衡

🌿便秘的瑜珈健康療法｜站姿篇：促進腸胃蠕動、放鬆後背與核心呼吸練習

📖重返瑜珈經精解-3.14 - 一切都在變，但有個東西從來沒有消失. Dada說瑜珈系列

🌿便秘的瑜珈健康療法（坐躺姿篇）｜給容易便秘、久坐、壓力大的你

🏛️ Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十二集 🧠 失去理智的人 Parable Of The Man Who Lost His Mind — Sivananda

🎶Nāda Yoga EP04・印度的靈魂聲音－正午音流，讓專注自然發生

☀️早安，跟著Dada 呼吸｜系列. Day3- 15分鐘回到自己｜🧘腹式呼吸 × 🐝蜂鳴呼吸

☀️早安，跟著Dada呼吸｜15分鐘晨間喚醒系列 Day 2 ｜🐝蜂鳴呼吸🐝（Bhrāmarī Prāṇāyāma）身心內在震動，讓紛亂的大腦慢慢安靜下來

📖補缺節~ 第二篇/修行篇 ( 22-28小節）沉浸式導讀—八支之道，從日常練習到內在自由

☀️早安，跟著Dada呼吸｜15分鐘晨間喚醒系列 🌧️ Day 1｜☔下雨天，讓身心自然甦醒

🌿改善睡眠呼吸中止症 -之瑜珈呼吸療法 Yoga Therapy Practice for Sleep Apnea

🌀【下集】 第三脈輪 Maṇipūra｜充滿寶珠之城 從古典原典到現代科學——最被低估的核心力量

🌀【上集】第三脈輪 Maṇipūra｜充滿寶珠之城-從古典原典到現代科學—最被低估的核心力量

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十一集🧳 旅客與他的行李Parable Of The Passenger And His Luggage — Sivananda

📖重返瑜珈經精解- 3.13｜你以為自己沒在變——但瑜珈哲學說，你每一秒都在轉化

🌿20 分鐘舒緩 PMS 與經痛的瑜伽療法-科學練】

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第十集🐪 駱駝的滿足 Parable Of The Camel's Satisfactions — Sivananda

🌿下班後必做！12分鐘瑜珈療法，肩頸背痛全消！"Must-Do After Work! 12-Minute to Banish Shoulder, Neck & Back Pain!" 💆‍♂️✨

🎶Nada Yoga EP03 印度的靈魂聲音－晨間音流，啟動一整天的喜悅

📖瑜珈經 (44-55節）第二篇/修行篇合集・2小時沉浸式導讀—八支之道，從日常練習到內在自由

📖瑜珈經 第二篇/修行篇 (29-43節）合集・2小時沉浸式導讀—八支之道，從日常練習到內在自由

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第九集 🚪 門墊 Parable Of The Door-Mat — Sivananda

📖重返瑜珈經精解 3.12- 你以為專注就是集中？巴坦家裡說：最高境界是「連續」

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第八集 【遺失的手錶】Lost Wrist-Watch Parable Of The — Sivananda

🎶Nāda Yoga EP02・印度的靈魂聲音－真正的內在和平

📖重返《瑜伽經》精解 3.11：真正的專注，不是用力集中｜

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第七集 地主與他的管家 Parable Of The Zamindar And His Agent — Sivananda

📖瑜珈經・第二篇修行篇Sādhana Pāda（上）從苦的根源，走向修行之路

🌀第一脈輪（根輪）-的修復瑜珈療法：找回內心的穩定力量

🏛️ Dada的寓言書房- Sivananda 的瑜珈的100則心靈啟發故事-第6集｜〈人與他的狗〉Parable Of The Man And His Dog

📖3.10- 重返瑜珈經 精解-修行到了某個程度，平靜不再需要努力——它自然就在那裡/ Dada 說瑜珈系列

🎶Nāda Yoga EP01・這不是樂曲! 是印度的靈魂聲音－探索印度

🌙💤8小時神經系統睡眠修復｜當神經慢下來，你才睡得著 ! ｜瑜珈療法師導引

📖3.9- 重返瑜珈經 精解-「第一次心念被馴服的那個瞬間」 -Dada說瑜珈系列

🏛️ Dada 的瑜伽寓言書房.第5 集【庭院裡的波羅蜜】.Sivananda 的 100 則心靈啟發故事

🤸【瑜伽體位法的靈魂與練習】半蓮花坐 Ardha Padmasana：淨化脈絡，調校骨盆幾何結構，開啟內在能量通道

📖瑜珈經第一篇 30~51節(下集)｜三摩地篇Samādhi Pāda 2 .5小時 沉浸式深度解說

🌿 恐慌症急救必備- 3分鐘立即解鎖平靜！"瑜珈療法 恐慌系列-2 "

🌿 給『恐慌症』的瑜珈療法安定練習｜20分鐘深度調節自律神經-恐慌系列(一)

🏛️ Dada 的瑜伽寓言書房.第4集〈想裝飾自己倒影的女人〉.—聖哲 希瓦難陀（Sivananda）的 100 則心靈啟發故事

📖重返瑜珈經3.8 .不要停在半路！帕坦伽利告訴你：連三摩地都還不是終點

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房.第3集.〈國王的夢〉—Sivananda 的 100 則心靈啟發 -

📖瑜珈經第一篇 1-29節(上集)｜三摩地篇Samādhi Pāda 2 小時 沉浸式深度解說

☀️ 🤸振奮、穩定心緒的瑜珈“ 給在清晨沒有元氣，擔心、恐懼的你! ” 火呼吸+ 體位法+大休息

📖修行最大的錯覺：我已經到了｜重返瑜珈經 精解 3.7 - Dada 說瑜珈

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房. 第二集-.屋頂上的烏鴉.Sivananda 的 100 則心靈啟發- -

🏛️Dada 的瑜伽寓言書房. 第一集.牛奶中的奶油.Sivananda 的 100 則心靈啟發- -

📖想跳級練神通？先排隊，再談｜重返瑜珈經 3.6

🧘「晨光中的寧靜：12 分鐘靜心修復系列-1」 上班族會議前壓力與焦慮釋放

☀️ Bhramari 呼吸法-健康的萬靈丹就是好好的練習呼吸

🌙💤【2】三小時深度睡眠修復｜內臟清洗與能量淨化：專業瑜珈療法師導引」

📖重返《瑜伽經精解》3.5-你不是不夠聰明，你是還不會「讓智慧自己來」

☀️ 🤸日常練習瑜珈晨練- 給每天早上莫名腰酸背痛的你 (Back pain)體位法+ 瑜珈火呼吸-

🌙睡前修復瑜珈45分- 瑜珈療法師帶您完整練習-放鬆體位法+瑜珈呼吸法.

📖☀️專注 × 冥想 × 三摩地＝真正的力量｜三耶摩是什麼？（重返瑜珈經 精解 3.4）15分鐘呼吸/靜思導引

📖重返《瑜伽經》3.3： 冥想只是門票，三摩地才是終點！當「我」消失，自癒才真正完整｜Dada 說瑜珈Samadhi: The Science of Oneness

🌱熟齡晨練系列 2 : 深度緩解慢性背痛，找回脊椎的寧靜-Deep Relief for Chronic Back Pain: Kneeling & Prone 2.

🌙💤【1】三小時瑜珈修復睡眠-深度重啟身心,進入無夢好眠 / 專業瑜珈療法師引導

📖「冥想不是放空｜你誤會了！」！解密《瑜伽經》3.2｜Dada 說瑜珈

📖「連專注都不會，就別肖想神通！」解密《瑜伽經》3.1：心靈力量的正確打開方式。

📖誰才是你身體的主人？獲得至高無上的「感官主導權」—重返瑜伽經精解 2.55｜Master Your Senses: Yoga Sutras 2.55

🌱熟齡晨練系列 2(30分鐘)：跪坐與趴姿修復法 — 深度緩解慢性背痛，找回脊椎的寧靜-Deep Relief for Chronic Back Pain: Kneeling & Prone 2.

🌱給熟齡的您｜18分鐘日常晨練溫和瑜珈療法 × 舒緩慢性背痛18-Minute Gentle Morning Yoga | Back Pain Relief for Mature Adults

📖重返《瑜伽經》2.54：找回心靈的主導權——感官收攝：不再被世界牽著鼻子走【Dada 說瑜珈】

🌙🪷睡前冥想 Day 7｜整合與回歸・1小時終極圓滿睡眠引導

🌙🪷睡前冥想 Day 6｜Smaranam 清理心靈的底片｜釋放潛意識記憶・深層睡眠引導

🌙🪷睡前冥想 Day 5｜〈瑜珈睡眠 Yoga Nidra〉1小時細胞級修復：啟動潛意識自癒力，種下新春 Sankalpa (瑜珈科學導引)

🌙🪷睡前冥想 Day 4｜〈感官的收攝〉1小時 Pratyahara 修持：關閉外界干擾，啟動大腦深層安靜 (瑜珈科學導引)

🌙🪷睡前冥想 Day 3｜〈卸下情緒的行囊〉1小時深度心理淨化：清除心靈負擔，找回入眠的輕盈感 (瑜珈療法科學導引)

🌙🪷睡前冥想Day2-卸下一天，擁抱一夜寧靜 系列｜1小時睡前冥想

🌙🪷睡前冥想 (Day 1)｜卸下一天，擁抱一夜寧靜：1小時深度修復，找回穩定的入眠感

🌿僵直性脊柱炎能練瑜珈嗎? 17分鐘- 修復瑜珈 -告別僵硬感.活出喜悅. Yoga for AS: 17 mins Recovery: From Stiffness to Joyful life.

🧘🏻‍♀️✨【讓撐著的身體，重拾平衡】2026 春季線上修復瑜珈課程~現正報名中/上課日期 2月25日- 4月1日2026

🎙️「心臟修復奇蹟！她用瑜珈療法逆轉二尖瓣脫垂與淋巴腫大，10 年練習找回健康！」-3

🤸Utthita Hasta Padangusthasana｜平衡，不是靜止｜瑜珈體位法的靈魂與精神

🎙️「90天冥想，放下手機與憂鬱症：一個Yogi的真情告白」-4

🌿僵直性脊椎炎，不該鎖住你的人生! 科學瑜伽療法，解鎖脊柱自由，重獲輕盈活力！ "Take Back Control From AS -Daily Practice.

🎙️《瑜珈菜鳥進化論：從「下犬式」到「下凡式」的奇幻旅程》瑜珈療法: 與生活的對談.-2

📖為什麼你無法專注？因為「心還沒準備好」｜重返瑜珈經 2.53

🌀(下集)「第二脈輪」| 解鎖你的情感、創造力與親密關係 | Svādhiṣṭhāna 的奧秘 (下半部)

🌀第二脈輪 (上集)| 生殖輪的奧秘 Svādhiṣṭhāna Chakra： 解鎖你的情感、創造力與親密關係(上半部)

🌿給長期勞動者的晨間關節啟動與呼吸療法｜20分鐘啟動修復

📖想要活得輕鬆愉快？練習呼吸！練習呼吸！練習呼吸！｜重返瑜珈經精解 2.51 Want to Live with Ease and Joy? Practice Breathing! | Yoga Sutras 2.51

🌱熟齡專屬瑜珈練習｜5 分鐘鴿式，喚醒身體活力 Mature-Age Yoga Practice | 5-Minute Pigeon Pose to Awaken Vitality

📖懂呼吸的方法-你就掌握了長壽的密碼.Mastering the breath reveals the secret of longevity.

☀️🔥Kapalabhati 呼吸法 3 回合｜每日瑜珈淨顱呼吸，喚醒能量 × 調節自律神經

🌱給熟齡的你｜45 分鐘每日瑜珈練習，找回身心活力與優雅-Daily Yoga for Mature Adults | 45 Minutes to Reconnect with Vitality

📖你的呼吸正在消耗你！《瑜伽經》2.49：學會「調息」才能關掉大腦噪音。

🎙 2026 從心開始｜與世界不同步的跨年靜心冥想 / A Blessing for 2026 ｜ A New Year Meditation, Out of Sync with the World

📖【Dada 說瑜珈】重返《瑜伽經》：在動盪世界中，找回不受干擾的堅韌 (2.48)

📖為什麼大多人坐著, 卻無法冥想?重返瑜珈經 精解 2.47 - Dada 說瑜珈-

🌱熟齡睡眠修復冥想｜陪你自然入睡（15分鐘）深層入眠~75

☀️🫁風箱式呼吸法 Bhastrikā｜超強能量補給，冬季必練呼吸法-74

🎙 跟yogi們 說說話....在2025結束前------73

📖為什麼越放手的人越強大？｜Dada說瑜伽《重返瑜珈經》精解 2.45---72

📖通過自我研習（svadhyaya），會與所選的神明連結。瑜珈經2.44

📖你練的是瑜珈，還是只是體位法？《瑜珈經》2.46

📖《瑜伽經》2.43 為什麼適當的不舒服反而是大禮？｜Dada說瑜伽

📖為什麼越放手的人越強大？｜Dada說瑜伽《重返瑜珈經》精解 2.45

📖通過自我研習（svadhyaya），會與所選的神明連結。

📖《瑜伽經精解》2.42 ｜為什麼越滿足的人得到越多？｜Dada說瑜伽

📖Dada說瑜伽2.41：清潔帶來內心的純淨與覺醒！

📖清潔的神聖力量《重返瑜伽經 - Dada說瑜伽》2.40 章節

📖當 Aparigraha 穩固，人能「記起」前世生命課題。瑜珈經 2.39

📖Brahmacharya 節慾｜為什麼頂尖成功者都懂能量管理？｜Dada說瑜伽2.38

📖《瑜伽經》2.37 豐盛解密：不偷盜的「吸引力法則」｜為什麼越不搶的人得到越多？｜Dada說瑜伽

📖《瑜伽經》2.36 真誠的「超能力」｜你的話語就是你的命運｜Dada說瑜伽

📖Ahimsa 非暴力的力量｜瑜珈經2.35

📖每一個念頭，都在形塑你：帕坦伽利談「心的業力」-重返瑜珈經精解 2.34

📖《瑜伽經》2.33 驚人技巧：1秒化解負面情緒｜「心靈消毒術」大公開｜Dada說瑜伽

📖《瑜伽經》2.32 揭秘：愛自己的五個「神級方法」｜現代人最需要的內在滋養｜Dada說瑜伽

📖制戒是宇宙法則！《重返瑜伽經精解》2.31 ｜Dada說瑜伽

📖瑜伽五大制戒！《重返瑜伽經精解》2.30 ｜Dada說瑜伽

📖八支瑜伽的起點，點亮內心的光芒！《重返瑜伽經精解》2.29 ｜Dada說瑜伽

📖實踐八支瑜伽就能淨化煩惱？《瑜伽經》2.28 一語道破｜

📖「辨別智慧的最高智慧有七重最終境地《瑜伽經》2.27 帶你看見解脫之路｜Dada說瑜珈」

📖所有痛苦的唯一解藥？《重返瑜伽經》2.26 一語道破｜Dada說瑜伽

📖痛苦消失的「唯一條件」是什麼？｜無明止息，自由自顯｜Dada說瑜伽 2.5

📖 你以為痛苦來自生活？瑜珈經2.24告訴你真正的「唯一根源」！

📖《瑜伽經》2.23 解密：為何我們會與世界連結？覺知者的終極目的

📖「畢業不代表離開，你可以選擇留下，成為別人的光」瑜珈經精解 2.22

📖整個世界，都只是為了幫你成長。瑜珈經精解 2.21

📖 你不是你的念頭！瑜伽揭開「真正的你」是誰｜重返瑜珈經 2.20

📖真我是誰？發現內心的明鏡！重返瑜伽瑜珈經 精解 2.20

📖眼睛騙不了你，大腦藏四層覺知假象？重返瑜珈經 精解 2.19瑜伽

📖你所經驗的一切，不是真實的你？重返瑜珈經精解 2.18

📖為什麼總被痛苦纏身？瑜伽經2.17 解開三苦秘密！

📖佛陀晚年背痛、克里希納穆提(印度聖哲)患有嚴重關節炎？瑜伽經2.16 教你避開未來的痛苦！

🧘🏻‍♀️《雨聲中的清晨冥想》靜心引導

📖瑜伽經說: 2.15 連快樂都藏暗黑面？你敢聽完嘛!!!

📖你的人生，是果報成熟的結果？來聽《瑜珈經2.14》怎麼說?

🧘🏻‍♀️不用堅強，也沒關係｜給傷心人的冥想靜心練習

📖為什麼總是遇到同樣的事？瑜珈經 2.12 早說了.

📖煩惱之所以反覆出現，是因為根還在。《瑜珈經》2.11 給了一個令人深省的答案

🧘🏻‍♀️ 這才是真正的鎮靜劑：每天清晨20分鐘深度冥想，換你掌握情緒主導權

📖心靈斷捨離，活出真自在-重返瑜伽經2.10

「你怕死嗎？恐懼的根源其實藏得很深｜Dada說瑜珈《瑜珈經》2.9 Abhinivesha 精解」

📖你討厭的從來不是眼前那個人，而是 「過去某個瞬間的自己」-重返瑜珈經2.8

📖為什麼我們總被快樂綁架？《瑜伽經》2.7精解

📖從《瑜伽經》2.6看見情緒背後的自由-來聽Dada 說瑜珈

📖「幸福路上的絆腳石？瑜伽經 2.5 教你輕鬆跨過去」

📖重返瑜珈經】2.4｜你以為煩惱走了，其實只是睡著了：揭開「無明」與內在痛苦的真相

☀️🔥【清晨10分鐘呼吸重啟】火呼吸 × 風箱式｜強化能量、淨化心智｜Kapalabhati & Bhastrika

📖「心亂的元兇？Dada揭五障礙」重返瑜伽經 精解2.3

📖帕坦伽利的修行雙翼：三摩地培育 × 煩惱削弱｜重返瑜伽經 精解2.2

📖Dada 錯了! 修行不要痛苦, 需要的是"淬鍊"!

📖沒有痛苦哪來的自由? 重返瑜珈經精解 2.1

📖在無聲中，找到最真實的自己- 重返瑜珈經精解1.51

🌙/☀️20分鐘助眠冥想｜告別失眠的瑜伽呼吸」

🌀第一脈輪（根輪Root ，Muladhara Chakra）安全感與生命能量的根源

🧘🏻‍♀️焦躁的時候，不必硬撐 —— 給你18分鐘靜心冥想

🌿☀️ 3分鐘立即解鎖平靜！神經科學驗證的「杏仁核重置冥想」｜恐慌急救必備- " 恐慌發作系列二"

🌿瑜珈療法: 與生命的對談.「瑜伽療法的奇蹟：從癱瘓邊緣到重獲健康」下集

🌿瑜珈療法: 與生活的對話.「瑜伽療法的奇蹟：從癱瘓邊緣到重獲健康」

📖瑜珈經解密, 您不知道的心靈法則 1-33-39

🧘12分鐘壓力融化 冥想靜心｜瀑布引導釋放沉重，找回內在輕盈（適合焦慮、失眠）

📖《瑜伽經》1.30 - 1.32，讓你真正突破冥想與修行的瓶頸，邁向更穩定的瑜伽境界！

🎶梵唱教學】學唱最療癒的梵文祝福｜Sarve Bhavantu Sukhinah｜

🧘🏻‍♀️《冬日冥想引導：在雨聲中，找回內在的寂靜》

「別等到深山閉關，三摩地就在你的日常！」- 《瑜伽經》1.17 - 1.22，解鎖「三摩地」的奧秘。

🧘🏻‍♀️趕走星期一的不安【溫柔的擁抱：內在平和的靜心冥想】

📖「努力了, 卻依然不快樂？瑜伽經 1.12 節揭開你內心不安的真相！」

📖「從混亂到平靜：破解心智五大陷阱，找回內在力量」瑜珈經 第一章 /5~11小節

📖《瑜伽經解密：你不知道的心靈法則》1.1-2

🧘🏻‍♀️「晨光中的寧靜：10 分鐘靜心之旅」

🌙🧘🏻‍♀️睡前冥想靜心 | 深度放鬆，釋放壓力，提升睡眠品質